Saunapäivä

Tänään vietetään saunapäivää.

Sauna rentouttaa mieltä ja kehoa. Saunassa hoituvat niin terveys kuin kauneuskin. Tässä jutussa on muutama perinteinen hyvän olon vinkki kylpyyn.

Yrttihaude jumittavalle niska-hartiaseudulle

Ennen kylpyä

  • Keitä kattilallinen vettä.
  • Lisää kiehahtaneeseen veteen siankärsämön ja/tai mesiangervon kukkia hautumaan kannen alle noin puoleksi tunniksi.
  • Siivilöi yrtit pois haudevedestä.
  • Varaa saunaan mukaasi yksi ylimääräinen puhdas pyyhe.

Kylvyssä

  • Kastele pyyhe kokonaan yrttihaudukkeessa.
  • Asettele pyyhe niska-hartiaseudulle.
  • Anna hoidon vaikuttaa kaikessa rauhassa löylyjen ajan.

Kylvyn jälkeen

  • Levitä kevyen hierovalla otteella kasviöljyä tai vartalovoidetta hoidettavalle alueelle.

Vinkki 1: Öljyyn tai voiteeseen voi sekoittaa lihaksien rentouttamiseksi pari kolme tippaa mustapippurin, roomalaisen kamomillan, geraniumin, eukalyptuksen, rosmariinin tai katajan eteeristä öljyä.

Vinkki 2: Voit kokeilla tätä yrttihaudetta myös kolottaville polville!

Yrtihauteen valmistus: käytä 0,5-1 tl eli 0,5-1 g kuivattua ja murskattua yrttiä kupilliseen kiehautettua vettä. Tuoretta yrttiä noin 1 rkl / kuppi.

Huomioi villiyrttien käyttörajoitukset!

Mesiangervo: Ei sovi munuaisvaivaisille. Ei raskauden ja imetyksen aikana, koska voi aiheuttaa supistuksia. Ei lapsille flunssaan tai vesirokkoon, koska voi aiheuttaa Reyen syndrooman. Astmaatikkojen kannattaa olla varovaisia, koska kasvi supistaa keuhkoputkia. Salisylaatti- ja aspiriiniallergikot eivät voi käyttää kasvia. Voi aiheuttaa myös siitepölyallergiaa.

Siankärsämö: Voi aiheuttaa ihottumaa herkille ja se voi aiheuttaa myös siitepölyallergiaa. Etenkin pujo- ja kamomilla-allergikkojen kannattaa olla varovaisia kokeillessaan siankärsämöä. Ei raskauden aikana.

Hyvää tuoksua saunaan

Sitruksista, metsäistä tai kukkaista tuoksua eteerisistä öljyistä

Vihta tuo itse oikeutetusti raikasta tuoksua saunaan. Jos vihtaa ei ole saatavilla tai haluat kokeilla muunlaisia tunnelmia kylvyssä, ota avuksi eteeriset öljyt. Niitä löytyy kukkaisina, sitruksisina, yrttisinä, metsäisinä ja mausteisina tuoksuina.

  • Laita ruukkuun tai teekannuun vettä ja tiputa joukkoon muutama tippa esimerkiksi hengitysteitä avaavan eukalyptuksen, männyn tai mustakuusen eteeristä öljyä.
  • Aseta ruukku tai teekannu kiukaalle löylyjen ajaksi ja nauti tuoksusta!

Vinkki: Voit myös sekoittaa muutaman tipan eteeristä öljyä löylyveteen.

Katsothan, että eteeriset öljyt ovat 100% puhtaita. Laimennettuja eteerisiä öljyjä voit hyvin käyttää, niitä täytyy vain lisätä hiukan enemmän veteen.

Tuoksupusseista saunatunnelmaa siististi ja helposti

Kiukaalle asetettavaan ruukkuun tai löylyveteen voi lisätä myös tuoreita tai kuivattuja yrttejä. Kokeile esimerkiksi koivunlehtiä tai ruusun terälehtiä!

Vihreän ilon yhteistyökumppanilta Yrttipajalta löydät koivuisia saunatuoksuja, jotka on helppo laittaa tuoksupussissa löylyveteen ja nostaa siististi pois. Yksi pussi on käytettävissä 2-3 kertaa.

Iho heleäksi kuorinnalla

Kuorinta saa ihon näyttämään heleältä. Kuorittu iho ottaa kosteusvoiteen hyvin vastaan kun elävän ihosolukon päältä on hilseilevä kerros kuorittu pois.

Yrttimassakuorinta

Oletko kokeillut yrttimassakuorintaa? Se valmistetaan murskaamalla tuoreita yrttejä tai jauhamalla kuivattuja yrttejä.

Esimerkiksi kamomilla, piharatamo ja kehäkukka hoitavat vartalon ja kasvojen ihoa. Polttareissa morsiamen voi hieroa ruusun terälehdistä tehdyllä yrttimassalla!

Kamomilla, kehäkukka ja piharatamo sopivat koko kehon yrttihoitoon. Ruusujen terälehdet sopivat luksushoitoon.

  • Kuivatuista yrteistä voit hienontaa jauhetta. Tuoreista yrteistä saat kuorintaan sopivaa massaa hienontamalla niitä puukolla.
  • Lisää jauheeseen tai massaan hiukan vettä tai öljyä.
  • Pyörittele yrttiainesta iholla. Siirry käsistä ja jaloista kohti keskivartaloa. Käsittele lopuksi vatsa ja selkä.

Yrttikuorinnan ainoa varjopuoli on sotku, joka täytyy hoitaa kuorinnan jälkeen. Sanoisin kuitenkin, että silloin tällöin tehtynä tämä yrttihoito on vaivan väärti!

Merisuolaa, öljyä ja hunajaa kuorintaan

Muita perinteisiä ja helppoja kuorintoja vartalolle ovat merisuolasta ja hunajasta tai merisuolasta ja kasviöljystä sekoitellut kuorinnat. Näihinkin voi hienontaa yrttejä tuoreena tai kuivattuna sekaan.

Kasvojen kuorintaan kannattaa valita merisuolaa hienorakeisempaa ainesta tai valmistaa hedelmähappokuorinta esimerkiksi mansikasta, vadelmasta, kiwistä, ananaksesta tai granaattiomenasta. Kuorintavinkkejä kasvoille ja vartalolle löytyy lisää tästä postauksesta.

Lähde: Virpi Raipala-Cormier: Luonnonkaunis – yrtit ja luontaishoidot kauneuden ja terveyden tukena

Please Login to Comment.