Mitä kuuluu, Vihreä ilo?

 

Uuden vuoden aatto. On hyvä aika katsastaa Vihreän ilon mennyttä vuoden puolikasta ja luoda silmäys pian alkavaan kevätkauteen.

 

Vihreän ilon syyskausi 2018

Viime syksynä Vihreä ilo tarjosi avoimia luonnonkosmetiikan valmistuspajoja sekä ilman tiettyä teemaa että erilaisina teemapajoina.  Yhtenä iltana esimerkiksi keskityttiin jalkojen hemmotteluun ja toisessa teemapajassa tehtiin hiustenhoitotuotteita.

Tilaustyöpajoja oli mukavan paljon Turun seudulla, ja Espoossakin tuli käytyä. Ne keskittyivät sesonkiaikoihin: polttaripajoja alkukesästä ja lahjapajoja joulunalusaikaan.

Alla on joitakin viime syksyn tapahtumista, joissa Vihreä ilo oli mukana.

 

Åbloggareiden kirppis elokuussa.

Suomen luonnon päivän juhla Ruissalossa. Elokuun lopulla Luonnonsuojeluliiton järjestämässä juhlassa pop up -pajailtiin kylpytuotteiden valmistuksen merkeissä.

Turun Akateemiset naiset ry kutsui syyskuussa Vihreän ilon omaan tapaamiseensa kertomaan villiyrteistä ja niiden hyödyntämisestä ruoaksi ja hyvinvoinnin tukemiseen.

Nuorten kansainvälistä toimintaa edistävän Step Europen Salt & Scrub Workshop’issa Logomossa valmistettiin kylpytuotteita lokakuussa.

Fytoterapeuttiopiskelijoiden koulutus Kauhajoella. Marraskuun lopulla oli upea sunnuntai-iltapäivä yrttihoitajaopiskelijoiden kanssa Kauhajoen evankelisella opistolla. Lyhyen luonnonkosmetiikan valmistuksen perusteita koskevan luento-osuuden jälkeen kokkasimme KEOn opetuskeittiössä kasvovoidetta ja shampoota.

Syksyn aikana järjestettiin myös äänestys suosituimmasta kuivatusta yrtistä Savolan Maatilan kanssa. Ylivoimaisesti suosituimmaksi vaihtoehdoksi kisassa ylsi suomalainen superyrtti nokkonen!

Opinnotkin edistyivät

Vihreän ilon vuosipuolikkaaseen mahtui myös opintoja: marraskuussa viikonlopun mittainen täydennyskoulutus Aromaterapian peruskurssi Tampereella, Formula Botanican luonnonkosmetiikan valmistuskoulutuksen viimeiset tentit ja fytoterapiaopintojen jatko-opintoja KEOssa.

Yrttihoitajaopintojen osalta päädyin pitkän harkinnan jälkeen siihen, että en jatka fytoterapiaopintoja diplomitasolle saakka saakka. Syynä on aika, tarkemmin ottaen sen rajallisuus. Yrttiterapia on laaja kenttä. Minua kiinnostaa erityisesti keskittyä siitä yhteen pieneen osa-alueeseen: yrttien hyödyntämiseen luonnonkosmetiikan valmistuksessa. Seurailen kuitenkin tiivisti fytoterapeuttien kuulumisia ja tapahtumia ja varmasti osallistun erilaisiin lyhyempiin koulutuksiin jatkossa.   

Vihreän ilon kevät 2019

Tulevana keväänä tarjolla on aiempaa enemmän avoimia kursseja ja työpajoja!

Olen sopinut työnantajan kanssa, että teen nelipäiväistä viikkoa. Näin minulla on aikaa aiempaa enemmän Vihreän ilon töihin.

Ensi kevääksi onkin suunnitteilla kaikille avoimia pajoja kolmeen paikkaan Turussa:

  • työpajat Luomuspajalla Paimalantiellä jatkuvat tuttuun tapaan.
  • keskellä luontoa sijaitseva Kahvila Koroinen on tuttu paikka työpajojen järjestämiselle, ja sinne on suunniteltu kolme tilaisuutta ensi vuodeksi.
  • uutena työpajatilana on osuuskunta Tuulenpesän myymälä ja työtila lähellä päärautatieasemaa, osoitteessa Käsityöläiskatu 14.

Näistä kaikista tulee lähipäivinä tiedot Vihreän ilon verkkokauppaan.

Tilaustyöpajoja teen mieluusti myös. Ne järjestetään asiakkaan omassa paikassa ja sovitulla teemalla. Tuon tarvikkeet ja aineet mukanani, ja kerron  tuotteiden valmistuksesta. Pajan tilaajalle jää siten vain tuotteiden luomisen ilo!

Syksyn kuluessa olen miettinyt paljon somen käyttöä, lähinnä Vihreän ilon blogia. Yrtteilyharrastukseni ponnahti aikoinaan uusiin ulottuvuuksiin juuri bloggaamisen myötä. Blogin kirjoittaminen on ollut minulle tärkeää, mutta se on myös penteleen aikaa vievää. Syksyn kiireiden aikaan blogi onkin taas jäänyt oman onnensa nojaan kaikesta yrityksestä ja hyvästä tahdosta huolimatta.

Siispä: ensi keväänä blogiin on luvassa juttuja vain satunnaisesti. Keskityn postaamaan pääasiassa Facebookissa ja Instagramissa. Päätöksen teko on ollut yllättävän hankalaa, mutta nyt olo on yllä helpottunut.  Katsotaan blogin tilannetta uudestaan kesällä.

Nyt ei muuta kuin toivotan sinulle riemukasta vuodenvaihdetta ja onnea uudelle vuodelle 2019!

 

3 DIY lahjaideaa

Ehdit hyvin vielä tilata ainekset ja valmistaa joululahjaksi luonnonkosmetiikkaa. Tässä Vihreän ilon helpot & nopeat tärpit täksi jouluksi!

Sulata ja kaada -saippuaa

Saippuan valmistus vie aikaa ja vaatii lipeän kanssa työskentelyä. Saippuaa voi kuitenkin valmistaa myös helposti ja nopeasti valmiista saippuamassoista.

Voit värjätä massoja eri saippuaväreillä kerrostaen tai sekoitellen värejä keskenään. Voit luoda eteerisillä öljyillä ihania tuoksuja saippuoihin ja valita muotit makusi mukaan!

 

Aromaterapeuttisia suihkupaloja

Miltä kuulostaa esimerkiksi laventelin ja geraniumin tuoksuinen rentouttava suihku treenin tai kävelylenkin jälkeen? Tai mieltä piristävä limetin ja patsulin tuoksuinen suihku aamun aloitukseksi?

Eteeriset öljyt ovat kasveista tislattuja tai puristettuja ainesosia. Näillä luonnollisilla tuoksuaineilla saat luotua haluamiasi tunnelmia kylpyyn.

Eteerisiä öljyjä on valtava määrä erilaisia. Helppokäyttöisimpiä ja lähes kaikille sopivia näistä ovat ruusu, sitruksinen Earl Grey -teetäkin maustava bergamotti ja appelsiininkukasta valmistettava neroli.

 

huulia pehmittävää voidetta

Aidoista kasvirasvoista ja -öljyistä valmistat huulia pehmittäviä ja kosteuttavia tuotteita. Voitaisiin on myynnissä ihania, erityisesti huulivoiteiden valmistukseen tarkoitettuja aromeita kuten suklaa, mansikka, mango, minttu ja vanilja.

Väriä tuotteisiin saat esimeriksi kasvijauheilla tai mica-jauheilla. Lue Limepopin tietopaketti mica-väreistä!

Yhdellä kertaa valmistat helposti kymmenen tai kaksikymmentäkin pientä purkkia tai puikkoa huulivoidetta lahjaksi.

 

Mistä tarvikkeita?

Tarvikkeita luonnonkosmetiikan valmistukseen on myynnissä useissa suomalaisissa ja ulkomaisissa verkkokaupoissa. Katso lista kaupoista.

Näistä kaupoista saat laadukkaat kasviöljyt ja muut ainesosat edullisesti, koska niitä ei ole pakattu hienoihin brändättyihin puteleihin.

Jäikö joku asia askarruttamaan? Jatketaan keskustelua Vihreän ilon Facebookissa tai Instagramissa!

 

 

Suosituin yrtti kuivattuna on…

Vihreän ilon ja Savolan Maatilan yhdessä toteuttama kilpailu on päättynyt. On aika julistaa sekä kyselyn tulokset että kilpailun voittajat!

Me molemmat kilpailun järjestäjät olemme kiinnostuneita erilaisista tavoista käyttää suomalaisia kasveja – sekä villejä että viljeltyjä. Siksi tämä kysely on ollut tosi hauskaa järjestää. Mennään tuloksiin!

Suosituin yrtti kuivattuna ja yrttien erilaisia käyttötapoja

Kilpailussa kysyttiin:

  • mitä yrttiä käytät eniten kuivattuna
  • mihin käytät kuivattuja yrttejä

Yksi kuivattu kasvi oli ylitse muiden, ja se sai ylivoimaisesti eniten ääniä. Peräti 70.8% tähän kyselyyn osallistuneiden äänistä sai… nokkonen!

Oliko se yllätys? Minut ainakin yllätti nokkosen noin selvä johtoasema verrattuna muihin yrtteihin! Voit lukaista Vihreän ilon postauksen nokkosen siemenistä energiaboostereina.

Kakkoseksi ja kolmoseksi kyselyssä kirivät kamomilla ja kehäkukka. Molemmat saivat kumpikin kuitenkin vain alle 10% annetuista äänistä.

Suosituin kuivattu yrtti -kilpailun voittaja on superyrtti nokkonen!

Kuivattuja yrttejä käytetään tämän kyselyn vastausten mukaan eniten teenä, ruokana, mausteena ja lisäravinteena. Noin puolet vastaajista käyttää kasveja myös erilaisiin hoitotarkoituksiin ja kosmetiikan valmistukseen. Jalkakylvyt ja kylpytuotteet sekä hiushuuhteet olivat tyypillisin tapa käyttää yrttejä ulkoisesti.

Palkintojen jako

Savolan Maatilan kamomillaa, kehäkukkaa ja mustaherukan lehteä sisältävät yrttituotepaketit voittivat:

  • Mari Oksa
  • Päivi Laitila

Luonnollista kauneutta – ekologista hiustenhoitoa -kirjan voitti:

  • Heli

Frantsilan Hyvän olon vahvistuskortit voitti:

  • Tarja Oksanen

Onnea voittajille ja kiitokset kaikille osallistuneille! Voittajiin otetaan yhteyttä pian, jotta palkinnot saadaan postitettua oikeisiin osoitteisiin.

Kilpailuun osallistuneiden yhteystiedot hävitetään. Jos haluat saada muutaman kerran vuodessa sähköpostia Vihreän ilon tapahtumista ja työpajoista, voit tilata Vihreän ilon uutiskirjeen. Yhteystietoja ei jaeta kenellekään, eikä niitä käytetä muuhun kuin uutiskirjeiden lähettämiseen.

Voit Tilata kuivattua kehäkukkaa ja kamomillaa kotiin!

Vihreän ilon luonnonkosmetiikan työpajoissa käytetään Savolan Maatilan kamomillaa ja kehäkukkaa. Voit tilata näitä myös suoraan kotiisi teeksi tai kosmetiikan valmistukseen pienissäkin erissä.

Savolan Maatilalta myydään yrttituotteiden valmistukseen ja teeksi soveltuvaa laadukasta kuivattua kamomillaa ja kehäkukkaa pienissäkin erissä. 50 g pakkauksessa hinta on 8€, joka sisältää alv 14%. Päälle tulevat postikulut. Tilaukset voi tehdä: savolanmaatila@gmail.com.

PS: Vihreän ilon työpajoissa, mm. tulevissa joulupajoissa, on myös myynnissä Savolan Maatilan tuotteita.

Aromaterapeuttiset suihkupalat

Lämmöllä ja höyryllä on perinteisesti rentoutettu ja hoidettu sekä kehoa että mieltä. Kylpyyn tai höyryhoitoon voit yhdistää myös eteeristen öljyjen vaikutuksen tässä postauksessa esitellyillä aromaterapeuttisilla suihkupaloilla. Niillä saa sauna- ja suihkuhetkiin myös pientä luksusta.

Miltä kuulostaa esimerkiksi laventelin ja geraniumin tuoksuinen rentouttava suihku treenin tai kävelylenkin jälkeen?  Tai mieltä piristävä limetin ja patsulin tuoksuinen suihku aamun aloitukseksi…Ei hullumpaa!

Periaatteessa tuoksuvat suihkusaippuat ajavat saman asian kuin nämä aromaterapeuttiset suihkupalat, mutta eivät kuitenkaan ihan. Itse tehdyissä suihkupaloissa tuoksu on intensiivisempi  ja se on peräisin oikeista kasveista. Aidon eteerisen öljyn tuoksulla voi olla myös hoitavaa vaikutusta.

Aromaterapeuttisissa suihkupaloissa tuoksu on intensiivinen ja se on peräisin oikeista kasveista.

Tässä postauksessa tehdään aromaterapeuttisia suihkupaloja, jotka on helppo napata kylpyyn mukaan.

Paloja voi valmistaa vaikkapa isänpäiväpäivälahjaksi. Mahtaisiko isä tai pappa pitää puhdistavasta ja virkistävästä katajan tuoksusta, raikkaasta greipistä, lämpimästä ja yllättävän pehmeästä mustapippurista tai rauhoittavasta santelipuun tuoksusta?

aromaterapeuttisten suihkupalojen käyttö

Aromaterapeuttinen pala sijoitetaan suihkun lähelle, esimerkiksi saippuatelineeseen. Alla olisi hyvä olla joku sellainen alusta, josta vesi pääsee läpi. Palaa ei kuitenkaan kannata laittaa suoraan juoksevan veden alle, koska silloin pala huuhtoutuu liian nopeasti viemäristä alas ja aromaterapeuttinen vaikutus jää hyödyntämättä.

Pieniä suihkauksia vettä kannattaa ruiskauttaa palan päälle silloin tällöin. Tällöin pala sulaa ja tuoksun leviää suihku- tai saunatilaan.

Isompaan tilaan kannattaa käyttää pari kolme palasta kerralla, pieneen tilaan tai suihkukoppiin riittää yksi palanen.

Valitse eteerinen öljy fiiliksen mukaan

Mikä ihaninta, voit valita aromaterapeuttisten suihkupalojen tuoksut oman fiiliksen ja tarpeen mukaan! Alla on joitakin ehdotuksia.

Nenän tukkoisuuteen ja hengitysteiden avaamiseen valitse eteerisistä öljyistä eukalyptusta, piparminttua, teepuuöljyä, sitruunaa, mäntyä tai kanelia.

Pirteän aamuherätyksen saat tekemällä paloja, joissa on eteerisinä öljyinä piparminttua, sitruunaruohoa, geraniumia, rosmariinia tai basilikaa, appelsiinia tai greippiä.

Mielialan kohottamiseen eteerisistä öljyistä sopivat sitruuna, bergamotti, greippi, laventeli, frankinsensi, ylang ylang ja rosmariini.

Rentoutumiseen sopivat laventelin, frankinsensin, vaniljan, geraniumin ja vetiverin eteeriset öljyt.

Huonoon oloon käytä inkivääriä eteerisenä öljynä.

Näistä voit tietysti luoda myös mieleisiä sekoituksia.

Mukaan voit hienontaa esimerkiksi:

  • tuoretta tai kuivattua yrttiä, vaikka ruusun terälehtiä, syreenin tai kanervan kukkia.
  • hedelmän kuorta

tai lisätä:

  • kahvin puruja
  • vihreää teetä

Ainesosat kannattaa jauhaa tai raastaa hienoksi, jotta kylppärin lattialle ei jää isoja roskia.

 

Aromaterapeuttisten suihkupalojen ohje

6-10 palaa muottien koosta riippuen

  • 1,5 dl ruokasoodaa
  • 0,5 dl sitruunahappoa
  • 1 rkl savea, arrowjuurijauhetta tai maissijauhoa
  • (Jos haluat paloihin väriä, korvaa edellinen vaaleanpunaisella ruusujauheella, tummanpunaisella punajuurijauheella, vihreällä spirulinalla tai sinisellä savella.)
  • n. 20-30 tippaa yhtä tai useampaa eteeristä öljyä

Lisäksi:

  • vettä suihkepullossa tai vaikkapa lusikalla massaan tiputellen
  • muotteja paloja varten. Muotit voivat olla esim. silikonimuotteja tai pieniä muffinssivuokia.
  1. Sekoittele kuivat aineet keskenään.
  2. Lisää suihkepullosta vettä muutama suihkaus niin, että massa hiukan kostuu. Se ei saa olla läpimärkää, vain hiukan kostunutta. Kun lusikoit sitä muotteihin, saat paineltua massan tiiviisti.
  3. Siirrä muotit johonkin viileään paikkaan kuivumaan ja kovettumaan. Palojen kuivuminen kestää yhdestä muutamaan tuntiin.
  4. Säilytä paloja ilmatiiviissä purkissa tai rasiassa, jotta niiden tuoksu säilyy hyvänä. Palat säilyvät käyttökelpoisina kolmisen kuukautta kun ne säilytetään ilmatiivisti huoneenlämmössä.

Nautinnollisia kylpyhetkiä!

 

Lähde: Easy aromatherapeutic recipes

 

Yrttiöljyn uuttaminen nopealla menetelmällä ja kilpailu

Kasviöljyihin saa hoitotehoa lisää uuttamalla niihin yrttejä.

Yrttiöljyuutokset sopivat monenlaiseen kosmeettiseen käyttöön, esimerkiksi kasvo- ja ihoöljyksi sellaisenaan, hierontaöljyksi tai pohjaöljyksi salvoihin ja ja erilaisiin voiteisiin.

Hoitotehoa öljyyn saadaan uuttamalla eli maseroimalla. Lue uuttamisesta menetelmänä lisää.

Maseroinnin voi tehdä hitaalla tai nopealla menetelmällä. Hitaasta menetelmästä olen kirjoittanut aiemmin. Nyt katsotaan, miten yrttejä uutetaan öljyyn nopealla menetelmällä.

Öljyuutoksen ainesosat

Öljyuutoksen valmistukseen tarvitset ainoastaan kaksi ainesosaa: öljyn ja yrtit. Säilyvyyttä parantamaan voit lisätä E-vitamiinia, se ei tosin ole välttämätöntä.

Uuttamiseen kannattaa käyttää hyvälaatuisia kylmäpuristettuja kasviöljyjä, joilla on pitkä säilyvyysaika, esimerkiksi auringonkukka-, seesami-, manteli-, oliiviöljyä tai fraktioitua kookosöljyä. Toisaalta myös käyttötarkoitus vaikuttaa öljyn valintaan.

Myös yrtit valitaan sen mukaan mihin yrttiöljyä on lopulta tarkoitus käyttää. Esimerkiksi joka ihotyypille on olemassa sitä parhaiten hoitavat yrtit. Tästä postauksesta voit lukea yrteistä erilaisiin ihonhoidon tarpeisiin.

Postauksen kuvissa on etelä-Pohjanmaalla sijaitsevan Savolan Maatilan kehäkukkia ja siitä uutettua öljyä.

Kehäkukkaöljy on monella tavalla loistava tuote; se rauhoittaa ihoa ja edistää ihokudoksen paranemista. Sillä voi hoitaa muun muassa lieviä auringonpolttamia ja naarmuja tai pieniä haavoja. Se on erinomainen yrttivalinta myös kasvovoiteisiin. Hellävaraisena kehäkukka soveltuu lastenkin iholle.

Yrttiöljyn uuttaminen nopealla menetelmällä

Tarvitset hommaan:

  • vesihaudekattilan jos teet uuton liedellä TAI haudutusastian, esim. kannellisen uunivuoan, teräskattilan tai lasitetun saviruukun, jos uutat uunissa
  • kylmäpuristettua kasviöljyä 2 dl
  • yrttejä 1 dl tuoreena ja murskattuna tai 1/2 dl kuivattuna ja hienonnettuna
  • puhdas pullo öljyn säilytykseen

Valmistelu

  • Murskaa tai hienonna yrtit. Mitä hienompaa yrttiaines on, sitä paremmin yrttien vaikuttavat aineet uuttuvat öljyyn.
  • Kaada öljy haudutusastiaan ja sekoittele yrtit öljyyn lusikalla. Voit sekoitella yrttimassaa silloin tällöin uuttamisen aikana.

Uuttaminen

  • Vesihauteessa kiehauta kattilaosan vesi ja laita vesihauteen pesäosa öljyineen ja yrtteineen kuumaan veteen. Anna öljyn hautua kannen alla hyvin pienellä lämmöllä 1-3 tuntia. Välillä lämpö voi olla kokonaan pois päältä.
  • Uunissa käytä kannellista haudutusastiaa astiaa ja matalaa lämpöä.

Sekä uunissa että vesihauteessa maseroitaessa öljyn lämpötilan tulee olla 50-70 astetta. Digitaalinen lämpömittari on tässä oiva apu.

Yrttiöljy ei saa kiehua missään vaiheessa. Matalalla lämpötilalla yrttien vaikuttavat aineet säilyvät paremmin. Voit uuttaa ohjeessa mainittua matalammalla lämpötilalla ja pidemmän aikaa, jos ehdit.

siivilöinti ja Pullotus

  • Purista puhtain käsin tai puhtailla kumihanskoilla yrtteihin imeytynyt öljy ja siivilöi valmiista uutoksesta yrtit pois. Siivilöinnissä kannattaa käyttää harsokangasta tai kahvin suodatinpussia, jotta saat myös pienet hituset siilattua pois öljystä.
  • Pullota öljy puhtaaseen pulloon ja lisää etiketti, jossa on maininta pohjaöljystä, yrteistä ja parasta ennen päivä sekä yrttiuutoksen valmistuspäivä.
  • Voit lisätä maseroituun öljyyn E-vitamiinia (20 tippaa / 1 dl) ja halutessasi eteeristä öljyä. E-vitamiini parantaa öljyn säilyvyytä.

Maseroidun öljyn voi lopuksi sakkauttaa. Tällöin öljyn annetaan olla muutaman tunnin tai jopa pari päivää suodatusastiassa, jolloin sakka laskeutuu astian pohjalle. Tämän jälkeen voit kaataa varovasti tai pipetoida kirkkaan öljyn säilytyspulloon ja käyttää sakkaisen öljyn esimerkiksi tehohoitavaksi naamioksi kasvoille, käsille tai jaloille.

Kuivattuja vai tuoreita yrttejä?

Yrttiuutoksiin kannattaa käyttää mieluummin kuivattuja kuin tuoreita yrttejä. Jälkimmäisissä on vettä, mikä saattaa aiheuttaa valmiin öljyn pilaantumisen helpommin kuin kuivia yrttejä käytettäessä.

Kuivatuista yrteistä valmistettu maseroitu öljy säilyy noin vuoden, kun tuoreista yrteistä valmistettu öljy vain puoli vuotta edellyttäen, että pohjaöljyllä on käyttöaikaa (parasta ennen päiväys) vähintään siihen saakka.

Valmista yrttiuutetta voit sekoitella muiden öljyjen kanssa esimerkiksi kasvoseerumiksi, vartaloöljyksi tai käyttää sitä voiteiden tai salvojen valmistuksessa.

Mitä kuivattuja yrttejä käytät? Osallistu kilpailuun!

Vihreä ilo ja Savolan maatila järjestävät syksyn piristykseksi kilpailun, jossa palkintona on:

  • 2 kpl Savolan Maatilan laadukkaita kuivayrttipaketteja, joissa molemmissa on 50 g kehäkukkaa, 50 g kamomillaa ja 50 g mustaherukan lehteä
  • 1 kpl “Luonnollista kauneutta – ekologista hiustenhoitoa” -kirja (lue postaus kirjasta)
  • 1 kpl Frantsilan Hyvän olon vahvistuskortit (katso tuote täältä)

Klikkaa “Osallistun kilpailuun” ja vastaa kysymykseen eniten käyttämästäsi kuivatusta yrtistä 3.11. mennessä. Palkintojen voittajat julkistetaan tässä blogissa ja Vihreän ilon Facebookissa 4.11. Onnea kilpailuun!

Kilpailun tietosuojaseloste löytyy täältä.

*Postauksessa käytetyt yrtit on saatu testiin maksutta Savolan tilalta.

Savolan Maatilalta myydään yrttituotteiden valmistukseen ja teeksi soveltuvaa laadukasta kuivattua kamomillaa ja kehäkukkaa pienissäkin erissä. 50 g pakkauksessa hinta on 8€, joka sisältää alv 14%. Päälle tulevat postikulut. Tilaukset voi tehdä: savolanmaatila@gmail.com.

Lähteet:

Kaisa Vermasheinä: Lempeää kauneutta luonnosta

Virpi Raipala-Cormier: Luonnonkaunis – yrtit ja luontaishoidot naisen kauneuden ja terveyden tukena.