7 vinkkiä luonnonmukaiseen flunssan hoitoon

Flunssakauden tehdessä tuloaan on paikallaan kerrata muutamia luonnonmukaisia vinkkejä flunssan hoitoon.

Flunssa tai nuhakuume on viruksen aiheuttama tulehdus ylemmissä hengitysteissä. Flunssan oireisiin kuuluvat yskä, nuha, lihassärky, tukkoisuus, kurkkukipu ja kuume. Flunssa voi olla myös kuumeeton.

Elimistön hyvä vastustuskyky auttaa immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaasti ja pitämään bakteeri- ja virushyökkäykset kurissa. Fyysinen tai psyykkinen väsymys laskee vastustuskykyä, jolloin flunssakin iskee helpommin.

Seuraavilla konsteilla saat apua ja helpotusta flunssaiseen oloosi.

1. Lepo

Uskottava se vaan on, ensimmäinen ja tärkein hoito flunssaan on lepo. Flunssa pitkittyy, jos kehon ei anna tervehtyä rauhassa. Tällöin myös jälkioireet, kuten yskä, saattavat jatkua useita viikkoja.

2. Juominen

Riittävästä juomisesta kannattaa huolehtia sairaana. Flunssassa usein hikoilee paljon, jolloin nestetäydennys on paikallaan. Lisäksi lima muuttuu juoksevammaksi nesteen nauttimisen myötä. Juoma voi olla kylmää tai kuumaa, tärkeintä on, että juo sitä mikä tuntuu helpottavan oloa parhaiten.

Yrttiteetä voi nauttia kuumana ja samalla hengitellä kupista nousevia höyryjä nenän kautta. Flunssaan sopivia yrttejä ovat vadelman lehdet, kehäkukka, kamomilla ja siankärsämö. Yrttitee kannattaa maustaa hunajalla.

Yrttitee on lempeä juoma flunssaan. Sen höyry hellii hengitysteitä.

Flunssajuomaan voi tipauttaa mukaan myös yrttiuutetta, esimerkiksi auringonhattua, siankärsämöä tai kehäkukkaa.

3. Mausteet ja marjat

Valkosipuli ja piparjuuri ovat antibioottisia ja niitä kannattaa käyttää ruokien maustamisessa. Muita lämmittäviä ja bakteereita tappavia yrttejä ovat kynteli, basilika, mäkimeirami, inkivääri ja sinappi.

Valkosipuli tai piparjuuri maustavat flunssaruoan.

C-vitamiinia sisältävät marjat ovat ovat suositeltavia flunssassa esimerkiksi marjasopan muodossa.

4. Sinkki-imeskelytabletit

C-vitamiinin lisäksi sinkkiasetaattia sisältävien imeskelytablettien käytön on todettu lyhentävän flunssan kestoa. Tabletteja ostaessa kannattaa katsoa, että sinkki ei ole sinkkisitraattia, jolla ei tutkimuksen mukaan näytä olevan samanlaista vaikutusta flunssan kestoon.

5. Niska- ja hartiahieronta

Rinnan, hartioiden ja yläselän alueen hieronta lämmittävällä yrttisalvalla voi helpottaa flunssan oireita.

Hiero rintaa ja niskaa hierontaöljyllä, jossa on männyn eteeristä öljyä.

Jos sinulla ei ole yrttisalvaa, tee oma hierontaöljy. Manteli- ja viinirypäleensiemenöljyä käytetään usein hieronnassa, koska ne imeytyvät melko nopeasti ja ovat miedosti tuoksuvia, mutta mikä tahansa öljy käy hierontaan. Lisää siihen eteerisiä öljyjä kuten perinteisesti käytettyjä eukalyptusta, timjamia, anista, fenkolia tai minttua. Myös mustakuusen ja männyn eteeriset öljyt ovat hyviä vaihtoehtoja avaamaan hengitysteitä.

6. Jalkakylpy

Flunssaisena kannattaa kokeilla jalkakylpyä siankärsämöstä ja mesiangervosta. Voit lisätä myös hiukan sinappijauhetta tai -murskaa jalkakylvyn joukkoon.

Mesiangervo ja siankärsämö ovat parhaat villiyrtit flunssaisen jalkakylpyyn.

Jalkakylpy valmistetaan kiehauttamalla vesi ja kaatamalla se jalkakylpyvatiin. Laita yrtit kuumaan veteen hautumaan noin 10-15 minuutiksi. Sen jälkeen sujauta jalat veteen ja nauti hoidosta! Yrtit voit siilata pois vedestä ennen kylpyä, jos tykkäät, tai yrtit voit laittaa myös harsopussiin.

7. Höyryhengitys

Höyryhengitys on lempeä keino tukkoisen nenän avaamiseen ja liman irrottamiseen.

Välineet:

  • Kattila
  • Vettä n. 1/3 osa kattilallista
  • hengittelyyn sopivia yrttejä tuoreena tai kuivattuna teepussissa
  • Iso pyyhe

Tee näin:

  1. Kiehauta kattilassa vettä.
  2. Hauduta yrtit. Lisää teepussit (2 pussia), kuivatut yrtit (4 rkl) tai tuoreet yrtit (8 rkl) kuumaan veteen hautumaan noin viideksi minuutiksi.
  3. Höyrytä. Laita pyyheliina pään ja kattilan ylle “teltaksi”. Nautiskele tuoksusta ja höyryn hellivästä vaikutuksesta nenässä ja kurkussa muutaman minuutin ajan.

Sekä kuivilla että tuoreilla yrteillä voit tuoda vaihtelua höyryhoitoihin. Kokeile auringonhattua, valkosipulia, timjamia tai piparminttua flunssan oireisiin. Voit valmistaa höyrytyksen myös teepusseista.

Jos kotoa löytyy yrttikaramelleja, esimerkiksi anista tai eukalyptusta, voit liottaa niitä kuumaan veteen herkulliseksi höyrykylvyksi hengitysteille.

Piparminttu ja eukalyptus auttavat liman irrottamisessa ja hengitysteiden avaamisessa.

Villiyrteistä kuusen ja männyn havuja ja erityisesti kerkkiä voi käyttää höyryhengityksessä liman irrottamiseen ja tulehdusten hoitamiseen.

Pitkittynyt flunssa oireilee kovana kipuna, hengitysvaikeuksina ja yleistilan heikentymisenä. Jos flunssa jatkuu normaalia pidempään pahentuvin oirein, on syytä mennä lääkäriin.

 

Lähteet:

Virpi Raipala-Cormier: Luontoäidin kotiapteekki (1997).

Sinikka Piippo: Villivihannekset (2016).

Terve.fi Flunssa. https://www.terve.fi/teemat/flunssa

Linkki tutkimukseen, joka käsittelee sinkkitablettien vaikutusta flunssan kestoon. http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2054270417694291

 

 

Helpot ja hauskat kylpypommit

Jalkakylpy on taivaallinen tapa ottaa hetki omaa aikaa ja hoitaaitsi jalkoja, myös mieltä!

Viime postauksessa esittelin jalkakylpyihin sopivia yrttejä. Instagramissa toivottiin ohjetta mintusta ja koivusta valmistettuihin jalkakylpypommeihin. Jatketaan siis kylpyteemalla toisen postauksen verran.

Kylpypommeja on helppoa ja hauskaa valmistaa kavereiden tai lasten kanssa. Massan pyörittely käsissä ja ihanien yrttituoksujen nuuhkiminen on rentouttavaa, etten sanoisi terapeuttista. Meidän 12-vuotiaan neidin mukaan pommien teko on kuin leipoisi hiekkakakkuja.

Kylpypommeja voi käyttää koko kylvyissä ja jalkakylvyissä. Laske ammeeseen tai vatiin lämmintä vettä, pudota yksi tai kaksi pommia sekaan ja nauti!

 

Minttu-koivu -jalkakylpypommit

6-10 kylpypommia muottien koosta riippuen

  • 1,5 dl ruokasoodaa
  • 0,5 dl sitruunahappoa
  • 1 rkl kuivattua minttua hienonnettuna
  • 1 rkl kuivattua koivunlehteä hienonnettuna
  • 1 rkl sinistä savea
  • 2 rkl rypsiöljyä tai muuta kotoa löytyvää öljyä
  • n. 10 – 13 tippaa piparmintun eteeristä öljyä

Lisäksi:

  • vettä suihkepullossa tai vaikkapa lusikalla massaan tiputellen
  • muotteja pommeja varten. Muotit voivat olla esim. silikonimuotteja tai pieniä muffinssivuokia.

Tee näin:

1. Sekoita ruokasooda, sitruunahappo ja väriaine, esim. savi, keskenään.

 

2. Lisää seokseen hienonnetut kuivatut yrtit. Sekoita joukkoon myös rypsiöljy ja eteerinen öljy/öljyt.

 

3. Suihkuttele suihkepullosta tai lusikalla tipautellen vettä massaan vähän kerrallaan. Massan täytyy olla sen verran kosteaa, että se pysyy kassassa kun muotoilet siitä pallon. Se ei kuitenkaan saa olla liian kosteaa, koska silloin pommit paisuvat muoteissa mahdottomasti.

 

4. Tasoittele massa muotteihin. Tässä on useampia tekniikoita. Voit tehdä käsilläsi pallon ja jättää sen kuivumaan vaikkapa muffinssivuokaan. Massa turpoaa jonkun verran, joten paperi ympärillä on hyvä olla. Tällöin saat leivoksen näköisiä kylpypommeja.

Voit myös painella sormella massaa tiiviisti muottiin. Tällöin pommista tulee tarkemmin muotin näköinen.

Anna kylpypommien kuivahtaa muutama tunti. Kuivumisaika riippuu pommin koosta sekä ilman kosteudesta ja lämpötilasta. Yleensä tässä menee 1-3 tuntia.

 

Silikoninen saippuamuottisetti toimii myös kylpypommien teossa hyvin.

5. Ota kuivuneet pommit muoteista pois ja laita ilmatiiviiseen rasiaan säilytykseen. Näin niiden tuoksu säilyy pitkään. Pommit säilyvät ainakin kolme, neljä kuukautta.

Valmiit kylpypommit säilytetään ilmatiiviissä astiassa. Näin niiden ihana tuoksu säilyy pitkään.

Näissä kakkumaisissa pommeissa on yrtteinä käytetty kuivattuja ruusun  ja kehäkukan terälehtiä. Kellertävä väri tulee rypsiöljystä.

Kokeilin monia erilaisia muotteja kakkumaisten pommien tekoon. Pienestä piparimuotista massa ei lähtenyt kunnolla irti. Jotkut pienet kupposet olivat liian syviä. Sitten keksin kokeilla alemmassa kuvassa olevaa, noin sentin syvyistä muovista muottia. Se on tullut ehkä kastikekulhona jostain  ruokapaikasta, en muista tarkkaan. Se levenee hiukan ulkoreunoja kohden, eikä ole liian syvä. Siitä massa lähti hyvin napakalla kopautuksella lautaselle.

Näissä pommeissa väriaineena on kätetty spiruliina-jauhetta. Yrttinä on kuivattu mesiangervon kukka, joka on paitsi jalkoja desinfioiva, myös huumaavan ihanan tuoksuinen!

Sovellusmahdollisuuksia näissä kylpypommeissa on paljon! Saippua- ja leivontamuotteja on vaikka minkälaisia. Massan sekaan voi laittaa erilaisia yrttejä ja eteerisiä öljyjä tuoksuiksi. Väriaineina voi käyttää erilaisia kasvijauheita tai mausteita, vaikkapa punajuurijauhetta, josta saa syvän punaista väriä tai kurkumaa, josta saa keltaista. Voi myös kokeilla asetella erivärisiä kerroksia yhteen muottiin.

Savea, yrttejä ja muita ainesosia voi ostaa kosmetiikanvalmistuksen verkkokaupoista.

Hauskaa pommipajailua!

 

Lähde: Ohje muokattu Kaisa Vermasheinän Lempeää kauneutta luonnosta -teoksen kylpypommiohjeesta

Luonnonmukainen punkkikarkote – toimiiko se oikeasti?

Olen tehnyt eteerisiin öljyihin perustuvaa punkki- ja hyttyskarkotetta meidän koiralle ja lähipiirille. Se on tuntunut tehoavan. Olen kuitenkin jäänyt miettimään, toimiiko karkote oikeasti vai onko sattumalla sormensa pelissä. Tarkoitan että niillä reissuilla, joilla olen suihketta laittanut, ei vain ole sattunut punkkeja tulemaan vastaan.

Keskusteltiin tästä asiasta lukijan kanssa ja ajattelin kaivaa asiasta lisää tietoa.

Miksi ja milloin punkkikarkotetta tarvitaan?

Punkkien määrä vaihtelee vuosittain. Tämä kesä on ollut ainakin täällä lounaisrannikolla vähäpunkkinen. Viime kesänä punkkeja oli liikenteessä selvästi enemmän.

Punkkikarkotetta kannattaa alkaa käyttää kun päivälämpötila kohoaa noin +8 asteeseen ja kun liikkuu alueilla, joissa on pitkää heinikkoa tai ruohikkoa.

Punkit ovat siitä viheliäisiä otuksia, että ne levittävät borrelioosia ja aivokuumetta. Koira voi sairastua borrelioosiin, kissa ei kovinkaan helposti. Koira tai kissa voi myös kuljettaa turkissaan punkkeja ihmisiin, jotka sairastuvat helpommin.

Yleensä punkki ei ole ehtinyt levittää borreliaa, jos se on kiinnittyneenä alle 1-2 vuorokautta. Koiran turkki ja ihmisen hiukset ja vaatteet siis kannattaa tsekata heti kun on liikkunut punkkialueilla.

Mihin luonnonmukaisten punkkikarkotteiden teho perustuu?

Tehoaineena geranioli

Suomessa myydään koirille Symppis-karkotesprayta, jossa tehoaineena on geranioli. Tuote on Turvallisuus- ja kemikaalivirasto TUKESin hyväksymä.

Geranioli on kemiallinen yhdiste, jota esiintyy kasveissa, muun muassa palmarosan (Cymbopogon martinii), ruusun, kurjenpolvien ja vähäisemmässä määrin sitronellan eteerisissä öljyissä.

Tehoaineena PMD

PMD eli p-mentaani-3,8-dioli on tehokas punkki- ja hyttyskarkotin. Sitä on sitruunaeukalyptusöljyssä, jota saadaan Australiassa kasvavasta sitruunaeukalyptuspuusta (Eucalyptus citriodora). Sitruunaeukalyptusöljyn PMD-pitoisuus ei ole luontaisesti riittävän suuri, jotta se toimisi turvallisesti karkotteena. Siksi öljyä täytyy jalostaa lisäämällä PMD-pitoisuutta.

Kannattaa huomata, että sitruunaeukalyptusöljy ei ole sama asia kuin sitruunaeukalyptus -eteerinen öljy tai sitruunan ja eukalyptuksen eteeristen öljyjen sekoitus. Näillä kaikilla on keskenään erilaiset kemialliset rakenteet ja siten myös erilaiset vaikutukset.

Pikaisella selauksella en löytänyt Suomessa myytäviä karkotteita, joissa olisi käytetty PMD-vahvistettua sitruunaeukalyptusöljyä, mutta sitä voi hyvinkin olla myynnissä.

Muita luonnonmukaisia tehoaineita

2-Undecanone, toiselta nimeltään methyl nonyl ketone on Yhdysvaltain ympäristösuojeluviraston (US EPAn) hyväksymä karkotteen tehoaine. En löytänyt sille käännöstä suomeksi, mutta incihaku.fi tietää kertoa, että sitä käytetään kosmetiikassa hajusteena.

Tätä ainetta on luontaisesti monissa kasveissa, kuten neilikassa, mansikassa ja tomaatissa. Sitä käytetään kisssojen ja koirien punkkikarkotetuotteissa, mutta sen tehokkuutta verrattuna muihin tehoaineisiin ei ole tutkittu vielä kovin paljon. Sitä on esimerkiksi Bite Blocker BioUD -tuotteessa, jota löytyy ainakin Amazonilta.

Ruusupuun, santelipuun ja syreenin tuoksuöljyillä saattaa myös olla karkotetehoa. Lisäksi päivänkakkaran sukuisesta kasvista eristettävä pyretriini on luonnosta saatava tehoaine hyönteisten karkotukseen. Sitä käytetään jossain Offin tuotteissakin.

Toimivatko eteeriset öljyt punkkikarkotteena?

On mahdollista, että myös muut kasveista eristetyt aineet toimivat, mutta niitä ei ole toistaiseksi tutkittu ja testattu riittävästi, jotta niiden teho olisi voitu selvästi osoittaa. Onneksi useaakin luonnonainetta tutkitaan ja testataan parhaillaan, joten tulevaisuudessa luonnonmukaisia vaihtoehtoja on luvassa enemmän.

Eteeristen öljyjen ongelma karkotteena käytettäessä on se, että niiden mahdollisesti tehoavat ainesosat ovat suhteellisen nopeasti haihtuvia. Siten eteerisen öljyn vaikutusaika on lyhyt. Lisäksi ei ole selvää, kuinka paljon vaikuttavaa ainetta karkotteessa täytyy olla, jotta se varmasti tarjoaa riittävän suojan. Ajattelen tätä esimerkiksi kaupallisten tuotteiden kehittämistä ajatellen.

DIY-tuotteiden valmistuksessa ei käytössä ole useinkaan laboratoriolaitteistoa, jolla voisi varmistaa tuotteen tehoaineen riittävän pitoisuuden. Silti se ei tarkoita, etteivätkö eteeriset öljyt voisi toimia omassa käytössä.  Ajatukseni on alla mainittuihin lähteisiin perustuen, että niitä täytyy lisätä usein, jotta ne antavat riittävästi suojaa.

Alla olevalla ohjeella olen itse mennyt tähän saakka. Huomasin muuten juuri telttaretkellä, että tämähän toimii samalla myös käsidesinä!

luonnonmukainen Punkkikarkote

Tiiviste:

  • 10 ml eteeristä öljyä, piparminttu, sitronella ja/tai laventeli
  • 90 ml vahvaa alkoholia (mitä vahvempaa sen parempi)
  1. Sekoita ja kaada säilytyspulloon.
  2. Lisää pulloon nimilappu: punkkikarkotetiiviste 7/2018 (piparminttu)

Laimennus käyttöä varten:

  • 10 ml eteerinen öljy-alkoholi -seosta
  • 90 ml vettä
  1. Sekoita
  2. Kaada suihkepulloon
  3. Muista nimilappu: Punkkikarkote 7/2018

Olisi kiinnostava kuulla, millaisia kokemuksia sinulla on eteeristen öljyjen käytöstä hyttysten ja punkkien karkottamisessa. Miten ne ovat mielestäsi toimineet?

Jatketaan juttua Vihreän ilon Facebookissa!

 

Lähteet:

Nuottaniemen eläinlääkärin verkkosivut: http://www.nuottaniemenelainlaakari.com/puutiaiset.htm

Environmental Research Group – bug repellants: https://www.ewg.org/research/ewgs-guide-bug-repellents#.W08fBMIlGHs

Hebe Botanicals: http://www.hebebotanicals.co.nz/mosquito-repellents/

Allergia.fi https://www.allergia.fi/kemikaalit/hyonteiskarkotteet/

TUKES biosidisten torjunta-aineiden rekisteri http://bta.tukes.fi/kemikaaliprosessit/mtaweb.nsf/viewDefault?OpenView