DIY kosmetiikan klassikko: vaahdotettu sheavoi

Yksi suosituimmista DIY kosmetiikan tuotteista on vaahdotettu sheavoi. Vihreän ilon luonnonkopajoissa tämä on yksi kestosuosikeista. Eikä ihme, tuote on helppo valmistaa ja se on aivan ihanaa käytössä.

Mitä shea on?

Shea- eli karitevoi on trooppisilla savannialueilla kasvavan voipuun (karitepuun) siemenistä saatava kasvirasva.

Kotikosmetiikan valmistajille sitä on myynnissä puhdistamattomana, voimakkaan tuoksuisena luomulaatuna sekä vaaleampana, puhdistettuna voina.

Puhdistettua sheaa.

Shea on huoneenlämmössä kiinteää. Se on rasvaista ja sitoo kosteutta, joten se on monenlaisten kosmetiikkatuotteiden valmistukseen erinomainen ainesosa.

Shean sanotaan suojaavan jonkun verran vahingollisilta UV-säteiltä. Varsinaista aurinkorasvaa shealla ei kuitenkaan voi korvata.

Vaahdotetun sheavoin käyttö

Vaahdotettua sheavoita voi käyttää esimerkiksi:

  • kuivien kantapäiden, kyynärpäiden ja polvien ihon pehmentämiseen ja kovettumille.
  • kuiville käsille, jaloille, kynsinauhoille ja kynsille
  • kasvoille naamioksi, esimerkiksi yön ajaksi
  • koko vartalolle

Vaahdotettu sheavoi ei ole pikakäyttötuote. Sen imeytyminen ihoon kestää. Jalkavoiteena vaahdotettu shea on erinomainen, koska se on riitävän rasvainen. Sheavoi kannattaakin levittää jaloille esimerkiksi nukkumaan mennessä (ja puhtaat sukat jalkaan, niin ei lakana öljyynny).

Voit myös tehdä saunan tai suihkun jälkeen ihanan kasvohoidon itsellesi:

  • suihkauta ensin kasvovettä tai hydrolaattia kasvoille.
  • ota nokare sheavoita ja sulata se sormissasi öljyksi.
  • hiero hellävaraisesti kasvot aloittaen kaulasta ja leuan alueelta ylöspäin.
  • sivele seuraavaksi posket, ohimot, nenän pielet. Pyörittele öljyä “sibeliusrypyn” päällä ja naururypyissä keskeltä reunoille.
  • käy vielä läpi hiusraja, korvan ympärystö ja niska.
Vaahdotettua sheavoita.

Sheavoin lämmetessä eteerisen öljyjen tuoksut avautuvat upeasti.

Mikä tuoksu sopii parhaiten hetkeen, jolloin aiot käyttää vaahdotettua sheavoita?

Olisiko se rauhoittava laventeli, naisellinen ruusu, ylellinen neroli vai metsäinen mänty?

Vaahdotetun sheavoin valmistus

  • 50 g sheaa (karitevoita)
  • 3 rkl kookos- tai muuta öljyä
  • (5-10 tippaa eteeristä öljyä)
  • (20 tippaa E-vitamiinia)
  1. Mittaa sheavoi kulhoon ja murskaa se haarukalla.
  2. Lisää joukkoon öljy.
  3. Vatkaa sähkövatkaimella muutaman minuutin ajan, kunnes seos on kuin paksua kermavaahtoa.
  4. Lisää halutessasi eteeriset öljyt ja E-vitamiini.
  5. Pakkaa purkkiin ja lisää etiketti.

Kärsivällisyys palkitaan vatkaamisvaiheessa. Mitä kauemmin jatkat vatkata, sitä paremmin saat pienet sheapaakut hajotettua ja voista tulee sileämpää. Toisaalta pienet paakut eivät haittaa, ne sulavat kyllä iholle tuotetta levitettäessä.

Öljyksi voit valita periaatteessa minkä öljyn tahansa, mutta esimerkiksi manteli-, jojoba-, viinirypäleensiemenöljy ovat hyviä perusöljyjä. Hamppuöljy sopii atooppiselle iholle, maseroitu auringonkukkaöljy on myös ihonhoitoa tukeva loistovalinta.

Koska tuotteessa ei käytettä vettä, se säilyy niin kauan kuin sen ainesosilla on käyttöaikaa. Sheavoi säilyy useita vuosia ja öljyjen säilyvyys vaihtelee hyvinkin paljon. Tarkasta käyttämäsi öljyn pullosta säilyvyys.

E-vitamiini antioksidanttina lisää hieman tuotteen säilyvyyttä. Kuten mikä tahansa muukin kosmetiikkatuote, myös vaahdotettu sheavoi on hyvä säilyttää pois auringosta ja kansi tiivisti kiinni.

Sheavoi sopii herkkäihoisille ja pienten lasten iholle.

Shea sopii vauvoille, pienille lapsille ja herkkäihoisille, se on helläväraista. Lisää herkkäihoisten ja pienten lasten sheavoihin esimerkiksi manteliöljyä, eikä muuta. Jätä eteerinen öljy tästä tuotteesta pois.

Jos vaahdotettua sheavoita aikoo käyttää kasvoilla tai vartalolla aurinkoiseen aikaan, fototoksisia eteerisiä öljyjä ei kannata valita tuotteeseen.

Sitruksien puristamalla valmistetut eteeriset öljyt, erityisesti bergamotti, ovat fototoksisia, eli voivat aiheuttaa punoitusta tai palovamman tyyppistä jälkeä, jopa rakkuloita iholle auringossa. Ihon palamista eteeristen öljyjen seurauksena ei tapahdu hirveän usein, minkä vuoksi asiaan ei kiinnitetä juurikaan huomiota. Sen varaan ei kannata kuitenkaan laskea, etteikö niin voisi tapahtua.

Fototoksisia sitruksien eteerisiä öljyjä ei kannata lisätä kesätuotteisiin.

Kasvoille käytettävään sheavoihin käytä eteeristä öljyä vain vähän (muutama tippa). Valitse kasvoille sopiva eteerinen öljy, esimerkiksi laventeli, ruusu, frankinsensi tai neroli.

Lopuksi sananen valmistusvälineiden puhdistuksesta. Ylimääräiset sheavoit lusikoista, vispilöistä ja kulhosta kannattaa pyyhkiä paperiin tai rättiin, jonka voi heittää roskiin. Sen jälkeen rasva irtoaa astioista helpommin tiskatessa tai tiskikoneessa, eikä jähmettyvä rasva tuki putkistoa.

Lähde:

Robert Tisserand: Essential Oil Safety Master Class. Tisserand Instituten verkkokoulutus vuonna 2019.

Hoitava diy käsivoide

Kosteuttava käsivoide

Jatkuva käsien pesu kuivattaa ihoa. Kuiva iho on karhea, se hilseilee ja siihen voi tulla jopa pieniä halkeamia. Kuivalta iholta puuttuu rasvaa, kosteutta tai molempia.

Runsas käsien pesu saattaa pahimmillaan aiheuttaa jopa ärsytyspohjaista pesuihottumaa (ekseemaa), joka alkaa tavallisimmin peukalonhangoista ja leviää käsien selkäpuolille.

Pesuihottumaa ja kuivaa ihoa kannattaa hoitaa rasvaamalla käsiä useamman kerran päivän aikana, esimerkiksi käsipesun jälkeen. Ei ole niin väliä milloin käsivoidetta käyttää, kunhan sitä käyttää säännöllisesti.

Käsien pesussa kannattaa suosia hellävaraisia pesuaineita ja käyttää haaleaa vettä kuuman sijaan.

Käsiä hoitavan voiteen valmistus

Seuraava ohje on yksinkertaiseen emulsiokäsivoiteeseen, joka kosteuttaa ihoa todella hyvin, mutta ei kuitenkaan jätä käsiä tahmaiseksi.

Vehnänalkioöljy ja manteliöljy muodostavat hyvän kombon tehokosteuttavaan voiteeseen, jonka täytyy kuitenkin imeytyä suhteellisen nopeasti.

Vehnänalkioöljy suojaa ja uudistaa ihoa. Se korjaa halkeilevaa ihoa ja hoitaa myös ekseemaa, psoriasista ja raskausarpia. 

Manteliöljy on keskinopeasti ihoon imeytyvä, ihoa pehmentävä ja tulehdusta lievittävä kasviöljy.

Piharatamo täydentää voiteen koostumusta erinomaisesti. Piharatamoa, “rautalehteä”, on käytetty perinteisesti haavojen hoitoon. Myös tieteellistä näyttöä on olemassa piharatamon haavoja parantavasta vaikutuksesta.

Superhelppo hoitotuote haavoille, rakoille ja hyttysen pistojen aiheuttamaan kutinaan on murskata puhtaita piharatamon lehtiä ja sekoittaa murska oliiviöljyyn. Seosta levitetään iholle hoidettavaan kohtaan.

Sinikka Piippo: Villivihannekset

Kosteuttavan käsivoiteen ainesosat

Valmista voidetta ohjeella syntyy reilu 1,6 dl

  • 1,6 dl piharatamohauduketta
  • 15 ml vehnänalkioöljyä
  • 10 ml manteliöljyä
  • 6-7 g Olivem 1000 -emulgointiainetta
  • 40 tippaa Geogard 221 Cosgard -säilöntäainetta
  • (3-4 tippaa laventelin eteeristä öljyä)

Voiteen valmistus vaihe vaiheelta

1. Ensin vesifaasi (voiteen vesiosa)

  • Tee ensin yrttihauduke. Mittaa vettä kattilaan reilu 2 dl. Vettä on hyvä olla hieman enemmän kuin voiteeseen tarvitaan nestettä. Tämä siitä syystä, että osa vedestä haihtuu keitettäessä ja imeytyy kasveihin, etenkin jos käytät kuivattuja kasveja.

Yrttihauduke: Käytä 1 dl vettä ja joko 3 rkl tuoreita yrttejä tai 2 rkl kuivattuja yrttejä.

  • Voit käyttää piharatamon sijaan hyvin myös muita yrttejä, esim. kehäkukkaa, ruusun terälehtiä, kamomillaa tai minttua. Ne kaikki sopivat kosteuttavan voiteen ainesosaksi hyvin.
  • Kiehauta vesi ja nosta kattila pois liedeltä. Lisää piharatamon lehdet kuumaan veteen kannen alle hautumaan. Painele yrttejä veden alle, jotta kasvien tehoaineet uuttuvat hyvin veteen. Hauduta vähintään 20 minuuttia, pidempäänkin, jos sinulla on aikaa.
  • Siivilöi yrtit nesteestä ja mittaa 1,6 dl yrttihauduketta kattilaan. Jos sinulla on mikro käytettävissäsi, voit uudelleenlämmittää yrttihaudukkeen myös mikrossa. Laita silloin 1,6 dl hauduketta mikron kestävään astiaan.

2. Tee öljyfaasi seuraavaksi (voiteen öljyosa)

  • Lisää vesihaudekattilan pesäosaan öljyt ja emulgaattoriaine.
  • Lisää kattilaan vettä ja nosta vesihaude liedelle.

3. Lämmitä ja yhdistä faasit

  • Nyt lämmitetään kumpikin faasi +75 asteeseen.
  • Älä keitä, vaan lämmitä öljyfaasia, kunnes Olivem-hiutaleet ovat sulaneet öljyyn. Tässä kestää kauemmin kuin yrttihaudukkeen kuumentamisessa, joten aloita öljyfaasin lämmittämisestä.
  • Lämmittele yrttihauduketta joko liedellä kattilassa tai mikrossa.
  • Mittaa kummankin lämpötilaa. Kun molemmat faasit ovat muutaman asteen tarkkuudella +75, kaada yrttihauduke pikku hiljaa öljyn joukkoon samalla lusikalla koko ajan sekoittaen. Öljyfaasi on tässä vaiheessa edelleen liedellä.
  • Nosta öljyfaasi vesihaudekattilasta lämpöä kestävän alustan päälle ja jatka sekoittamista koko ajan, kunnes seos alkaa paksuuntua eli emulgoitua.

4. Lopuksi jäähdyttele ja viimeistele seos

  • Kun emulsio on +40 astetta tai alle, voit lisätä säilöntäaineen. Pipetillä tai lääkeruiskulla saat helposti mitattua tippoja.
  • Jos haluat lisätä tuoksua ja tehoa eteerisistä öljyistä, lisää ne tässä vaiheessa. Hoitotuotteissa tuoksun säätäminen ei ole ykkösasia, joten voit jättää eteerisen öljyn tuotteesta pois. Toisaalta laventelin eteeristä öljyä käytetään haavojen hoidossa, joten halutessasi se on hyvä lisä tuotteeseen.
  • Sekoita emulsio huolellisesti ja pakkaa se puhtaaseen säilytysastiaan.

Emulsio voi olla tässä vaiheessa hyvinkin löysähköä, mutta älä huoli, se tulee vuorokauden kuluessa jämäköitymään.

Emulsiovoiteen valmistus velä kertauksena pähkinänkuoressa:

Täältä löydät listan verkkokaupoista, josta voit hankkia tarvikkeita, yrttejä ja purkkeja luonnonkosmetiikan valmistukseen.

Lähteet:

Adom MB, Taher M, Mutalabisin MF, et al. (2017). Chemical constituents and medical benefits of Plantago major. Biomed Pharmacother 96: 348–360. doi:10.1016/j.biopha.2017.09.152

Ashkani Esfahani, Soheil & Khoshneviszadeh, Mahsima & Noorafshan, Ali & Rafiee, Shima & Hemyari, Kimia & Kardeh, Sina & Koohi-Hosseinabadi, Omid & Fani, Dorna & Faridi, Elnaz. (2019). The Healing Effect of Plantago Major and Aloe Vera Mixture in Excisional Full Thickness Skin Wounds: Stereological Study. World Journal of Plastic Surgery 8: 51-57. 10.29252/wjps.8.1.51

Duodecimin verkkosivu. Kosteusvoiteita pesuihottumaan. 4.4.2020. https://www.duodecimlehti.fi/duo70471

Piippo, Sinikka (2016). Villivihannekset. Minerva.

Rautavaara, Toivo (1980). Miten luonto parantaa. WSOY.

Samuelsen, A.B. (2000). The traditional uses, chemical constituents and biological activities of Plantago major L. A review. Journal of Ethnopharmacology 71(1-2):1-21.

Syötäviä kukkia ja kukkaiskasvovettä

Syötävät kukat ovat nyt trendikkäitä. Luonnonkukissa on tällä hetkellä varaa valita eri värisiä, -kokoisia ja -muotoisia kukkia annoskoristeiksi, kakkuihin, booleihin, jälkiruokiin, salaattiin ja voileiville.

Maitohorsman kukat ovat hempeän värisiä ja maistuvat miedosti medeltä.

Ruusun terälehtiä voi ripotella vaikka booliin koristeeksi.

Apiloita on vaaleita ja punaisia. Kaikki kelpaavat syötäväksi. Myös niissä on miedosti metinen maku.

Puutarhasta löytyvän ruohosipulin vaalean lilat kukat ovat näyttäviä. Ne antavat samalla mietoa sipulin makua.

Metsämansikan kukilla saa pieniä, herkkiä yksityiskohtia asetelmiin.

Syötävien kukkien valikoima laajenee entisestään kun otetaan mukaan viljellyt kukat. Tällaisia ovat esimerkiksi ruiskaunokki, kamomilla, kehäkukka, ruusu, krassi ja orvokki. Ihania koristeita kesän juhlaruokiin saa esimerkiksi Vihreän ilon yhteistyökumppanilta Lappajärven läheltä Savolan maatilalta.

Kukkaiskasvovesi ja villiyrttikuorinta

Luonnonkasveista voi nauttia mökillä tai kotona myös kosmetiikan muodossa. Kukkaiskasvovesi ja villiyrttikuorinta valmistuvat nopsasti.

Kukkaiskasvovesi

  • 50 ml kukkaishauduketta. Käytä kuivattua kasvia 1-2 rkl / 1 dl vettä. Tuoretta kasvia 2-4 rkl / 1 dl vettä.
  • (2 tippaa eteeristä öljyä, ei kuitenkaan fotosensitiivisiä sitrusöljyjä)

Tarvitset lisäksi käytetyn kasvovesipullon tai jonkun muun pullon, jossa on tiivis korkki tai spraysuutin. Pese pullo ja korkki/suutin pesuaineella ja huuhtele hyvin.

Valmistusohje

  1. Kiehauta vesi ja lisää kukat kuumaan veteen kannen alle hautumaan vähintään 20 minuutiksi. Älä keitä kukkia, koska niiden tehoaineet haihtuvat keittäessä.
  2. Haudutuksen jälkeen siivilöi kukat pois nesteestä.
  3. Lisää halutessasi eteerinen öljy.
  4. Pullota.

Käyttö

Kaada kasvovettä hiukan kouran pohjalle ja taputtele käsin suoraan kasvoille. Voit myös lisätä kasvovettä pumpuliin/kasvoliinaan, jolla pyyhkäiset kasvot. Spraypullolla on ihana suihkautella kasvovesihuntu puhdistetulle iholle.

Kasvovettä voit käyttää aamuin ja illoin kasvoille puhdistuksen jälkeen tai milloin vain päivän kuluessa raikastamaan oloa.

Jos kasvovedessä on eteeristä öljyä, muista ravistaa pullo aina ennen käyttöä.

Koska kasvovedessä ei ole säilöntäainetta, se säilyy jääkaapissa kaksi viikkoa. Valmista siis pieni määrä kerallaan.

Eri ihotyypeille sopivia kukkia kasvoveteen:

  • puna-apilan kukat: kaikille, erityisesti kuivalle iholle
  • siankärsämön kukat: rasvoittuvalle iholle ja akneen. Huom! Jos olet pujolle tai kamomillalle allerginen, kokeile siankärsämöä varovasti ihollesi.
  • ruusun terälehdet: kaikille, erityisesti ikääntyvälle ja kuivalle iholle
  • maitohorsman kukat: kaikille

Sopivia eteerisiä öljyjä kasvotuotteeseen kesällä:

  • ruusu
  • frankinsensi
  • laventeli
  • ylang ylang
  • palmarosa

Yrttikuorinta vartalolle

  • 1 dl hienoa sokeria tai merisuolaa (hienoa suolaa tai hienon ja karkean suolan sekoitusta)
  • 2-4 rkl ruokaöljyä
  • 1 rkl kuivattuja tai 2 rkl tuoreita kasveja
  • (10 tippaa eteeristä öljyä)

Valmistusohje

  1. Mittaa sekoituskulhoon suola tai sokeri.
  2. Hienonna kuivatut tai tuoreet kasvit hienoksi jauheeksi/silpuksi. Älä käytä niitä liikaa; pieni määrä riittää eikä tule liikaa sotkua. Lisää kasvit sokerin/suolan joukkoon.
  3. Lisää öljyä vain sen verran, että seosta on mukava pyöritellä iholla. Kuorinta ei saa olla juoksevaa, koska silloin sokeri tai suola liukenee öljyyn.
  4. joukkoon eteerinen öljy. Sekoita ja purkita.

Käyttö

Ota kuorintatuotetta hyppysellinen ja pyörittele sitä vartalon iholla. Voit kuoria tällä tuotteella kantapäät ja jalat, kädet tai koko vartalon. Kasvojen kuoritaan kannattaa kokeilla jotain muuta hienorakeisempaa kuorintaa tai entsyymikuorintatuotetta.

Ihon kuorimisessa on useampiakin etuja. Kuorittu iho näyttää heleämmältä, kosteusvoide imeytyy ihoon paremmin eivätkä sheivatut ihokarvat kasva ihon sisään yhtä helposti kuoritulla iholla.

Sokeri ja suola imevät itseensä tuoreiden kasvien kosteuden. Kuorinta säilyy useamman viikon ilmatiiviissä purkissa, jos sinne ei pääse vettä.

Helpot ja hauskat kylpypommit

Jalkakylpy on taivaallinen tapa ottaa hetki omaa aikaa ja hoitaaitsi jalkoja, myös mieltä!

Viime postauksessa esittelin jalkakylpyihin sopivia yrttejä. Instagramissa toivottiin ohjetta mintusta ja koivusta valmistettuihin jalkakylpypommeihin. Jatketaan siis kylpyteemalla toisen postauksen verran.

Kylpypommeja on helppoa ja hauskaa valmistaa kavereiden tai lasten kanssa. Massan pyörittely käsissä ja ihanien yrttituoksujen nuuhkiminen on rentouttavaa, etten sanoisi terapeuttista. Meidän 12-vuotiaan neidin mukaan pommien teko on kuin leipoisi hiekkakakkuja.

Kylpypommeja voi käyttää koko kylvyissä ja jalkakylvyissä. Laske ammeeseen tai vatiin lämmintä vettä, pudota yksi tai kaksi pommia sekaan ja nauti!

 

Minttu-koivu -jalkakylpypommit

6-10 kylpypommia muottien koosta riippuen

  • 1,5 dl ruokasoodaa
  • 0,5 dl sitruunahappoa
  • 1 rkl kuivattua minttua hienonnettuna
  • 1 rkl kuivattua koivunlehteä hienonnettuna
  • 1 rkl sinistä savea
  • 2 rkl rypsiöljyä tai muuta kotoa löytyvää öljyä
  • n. 10 – 13 tippaa piparmintun eteeristä öljyä

Lisäksi:

  • vettä suihkepullossa tai vaikkapa lusikalla massaan tiputellen
  • muotteja pommeja varten. Muotit voivat olla esim. silikonimuotteja tai pieniä muffinssivuokia.

Tee näin:

1. Sekoita ruokasooda, sitruunahappo ja väriaine, esim. savi, keskenään.

 

2. Lisää seokseen hienonnetut kuivatut yrtit. Sekoita joukkoon myös rypsiöljy ja eteerinen öljy/öljyt.

 

3. Suihkuttele suihkepullosta tai lusikalla tipautellen vettä massaan vähän kerrallaan. Massan täytyy olla sen verran kosteaa, että se pysyy kassassa kun muotoilet siitä pallon. Se ei kuitenkaan saa olla liian kosteaa, koska silloin pommit paisuvat muoteissa mahdottomasti.

 

4. Tasoittele massa muotteihin. Tässä on useampia tekniikoita. Voit tehdä käsilläsi pallon ja jättää sen kuivumaan vaikkapa muffinssivuokaan. Massa turpoaa jonkun verran, joten paperi ympärillä on hyvä olla. Tällöin saat leivoksen näköisiä kylpypommeja.

Voit myös painella sormella massaa tiiviisti muottiin. Tällöin pommista tulee tarkemmin muotin näköinen.

Anna kylpypommien kuivahtaa muutama tunti. Kuivumisaika riippuu pommin koosta sekä ilman kosteudesta ja lämpötilasta. Yleensä tässä menee 1-3 tuntia.

 

Silikoninen saippuamuottisetti toimii myös kylpypommien teossa hyvin.

5. Ota kuivuneet pommit muoteista pois ja laita ilmatiiviiseen rasiaan säilytykseen. Näin niiden tuoksu säilyy pitkään. Pommit säilyvät ainakin kolme, neljä kuukautta.

Valmiit kylpypommit säilytetään ilmatiiviissä astiassa. Näin niiden ihana tuoksu säilyy pitkään.

Näissä kakkumaisissa pommeissa on yrtteinä käytetty kuivattuja ruusun  ja kehäkukan terälehtiä. Kellertävä väri tulee rypsiöljystä.

Kokeilin monia erilaisia muotteja kakkumaisten pommien tekoon. Pienestä piparimuotista massa ei lähtenyt kunnolla irti. Jotkut pienet kupposet olivat liian syviä. Sitten keksin kokeilla alemmassa kuvassa olevaa, noin sentin syvyistä muovista muottia. Se on tullut ehkä kastikekulhona jostain  ruokapaikasta, en muista tarkkaan. Se levenee hiukan ulkoreunoja kohden, eikä ole liian syvä. Siitä massa lähti hyvin napakalla kopautuksella lautaselle.

Näissä pommeissa väriaineena on kätetty spiruliina-jauhetta. Yrttinä on kuivattu mesiangervon kukka, joka on paitsi jalkoja desinfioiva, myös huumaavan ihanan tuoksuinen!

Sovellusmahdollisuuksia näissä kylpypommeissa on paljon! Saippua- ja leivontamuotteja on vaikka minkälaisia. Massan sekaan voi laittaa erilaisia yrttejä ja eteerisiä öljyjä tuoksuiksi. Väriaineina voi käyttää erilaisia kasvijauheita tai mausteita, vaikkapa punajuurijauhetta, josta saa syvän punaista väriä tai kurkumaa, josta saa keltaista. Voi myös kokeilla asetella erivärisiä kerroksia yhteen muottiin.

Savea, yrttejä ja muita ainesosia voi ostaa kosmetiikanvalmistuksen verkkokaupoista.

Hauskaa pommipajailua!

 

Lähde: Ohje muokattu Kaisa Vermasheinän Lempeää kauneutta luonnosta -teoksen kylpypommiohjeesta

Jalat keveiksi!

Jalkojen hoitaminen tahtoo unohtua arjen kiireissä. Siitä voi kuitenkin tehdä pienen rauhoittumishetken vaikkapa illaksi tai saunan jälkeen. Jalkakylvyt hoitavat paitsi jalkoja, myös kehoa ja mieltä.

Tässä kolme vinkkiä yrttijalkakylpyihin!

Veri kiertämään

  • 3 rkl nokkosta kuivattuna tai 6 rkl tuoreena
  • 3 rkl siankärsämöä kuivattuna tai 6 rkl tuoreena
  • 2-3 tippaa katajan eteeristä öljyä

Muita vaihtoehtoja eteerisiksi öljyiksi verenkiertoa edistämään: eukalyptus, geranium, rosmariini ja sitruuna.

Vaihtokylvyt ovat tehokas keino saada veri kiertämään jaloissa.

Voit kokeilla myös vaihtokylpyä verenkierron elvyttämiseksi. Varaa viereesi kaksi vatia. Toiseen teet lämpimän yrttikylvyn, toiseen vatiin kylmää vettä. Pidä jalkoja vuorotellen kummassakin vadissa, lämpimässä kolme minuuttia ja kylmässä minuutti. Tee vaihtoja muutaman kerran.

 Jalat pehmeiksi

  • 0,25 dl karkeaa merisuolaa
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 1 rkl hunajaa
  • 3 rkl piharatamon lehtiä kuivattuna tai 6 rkl tuoreena
  • 3 rkl apilan kukkia kuivana tai 6 rkl tuoreena
  • 3 rkl kehäkukkaa kuivana tai 6 rkl tuoreena

Kylvyn jälkeen voit hyvin hellävaraisesti hioa karheita ja paksuja kohtia jalkapohjissa raspilla tai hohkakivellä. Levitä lopuksi öljyä tai voidetta jalkoihisi. Halkeileville kantapäille ja kovettumille sopivat tehohoidoksi esimerkiksi vehnänalkiöljy, hunaja, hamppuvoide ja terva-pihkasalva. Laita luonnonkuituiset sukat öljyn tai salvan päälle yön ajaksi.

Toista tämä hoito muutaman päivän välein parin kolmen viikon ajan ja tuloksia alkaa näkyä.

Mieltä rentouttava kylpy

  • 0,25 dl karkeaa merisuolaa
  • 0,25-0,5 dl kuivattua kamomillan kukkaa
  • 2-3 tippaa laventelin tai frankinsensin eteeristä öljyä

Nauti tästä kylvystä illalla ennen nukkumaan menoa tai kun haluat laskea kierroksia.

Yrttijalkakylvyn valmistaminen

Kiehauta vadillinen vettä ja laita yrtit hautumaan noin 20 minuutiksi. Tämän jälkeen voit siivilöidä yrtit pois, jos haluat. Lisää muut ainesosat kylpyyn ja sekoittele, kunnes ne ovat liuenneet veteen. Voit nyt viilentää kylpyä tarvittaessa kylmällä vedellä.

Lämmin vesi ja yrtit rentouttavat jalkoja ja koko kehoa. Myös verenkierto elpyy.

Varaa viereesi pyyhe, kosteusvoide jaloille ja puhtaat sukat. Asetu mukavaan asentoon ja pulauta jalat kylpyyn. Heiluttele jalkateriä ja varpaita vedessä; verenkierto alkaa toimia tällöin paremmin.

Lämmin vesi rentouttaa jalkoja ja koko kehoa, elvyttää verenkiertoa ja avaa ihon huokosia. Jalkojen kautta imeytyy koko kehoon vaikuttavia aineita kylvystä. Siksi yrtit ja eteriset öljyt kannattaa valita niiden vaikutusten mukaan.

 

Muita helppoja vinkkejä jalkojen hyvinvointiin

Vanha vinkki nostaa kintut kohti kattoa päivittäin on oikein hyvä edelleen. Laskimoverenkierto elpyy ja turvotus vähenee. Voit tehostaa liikettä pyöritelemällä jalkateriäsi ja kiristelemällä varpaita kiinni ja auki.

Keskitä jalkapohjien hieronta kipeisiin pisteisiin ja ja yritä saada ne “sulamaan”.

Jalkapohjissa on paljon akupisteitä. Ne saavat stimulaatiota kun kävelet ulkona paljain jaloin tai pyörittelet jalkapohjien alla nystyräpalloa vaikkapa samalla kun istut tietokoneella.

Luksusta on tietysti saada ja antaa jalkahieronta ystävälle tai läheiselle. Hieronta kannattaa keskittää erityisesti kipeisiin pisteisiin ja pahkuroihin ja koittaa saada ne hieronnalla “sulamaan”. Saatat huomata, että koko keho rentoutuu samalla.

Yrttivinkit jalkahien hoitoon

Jalkahiki on seurausta bakteerien ja hiivojen villiintymisestä kosteissa ja umpinaisissa olosuhteissa.

Perushoitona on jalkojen pesu ja puhtaiden sukkien vaihtaminen päivittäin. Pesun jälkeen jalat ja varpaiden välit voi suihkutella esimerkiksi alla mainitulla jalkaspraylla. Eteerinen öljy desinfioi jalat. Anna jalkojen kuivua kunnolla suihkuttelun jälkeen.

Jos käytät sisätiloissa kenkiä esimerkiksi töissä, niiden kannattaa olla avonaiset ja ilmavat. Luonnonkuituiset sukat antavat jalkojen hengittää.

Jos kenkiä ei saa enää kunnolla tuuletettua tai pestyä, ne kannattaa vaihtaa uusiin.

Alla on vinkki jalkasprayn valmistukseen. Voit myös lukea koko postauksen sprayn valmistamisesta ja vaihtoehtoisista yrteistä.

 

Jalat raikkaaksi -suihke

 20 ml yrttihauduketta, valmistettu esim. siankärsämön tai mesiangervon kukista, männyn havuista tai salvian lehdistä

  • 20 ml yrttihauduketta tai vettä
  • 15-20 tippaa eteeristä öljyä, esim. teepuuöljy, rosmariinin, eukalyptuksen tai piparmintun eteerinen öljy
  • 1 tippa säilöntäainetta (voi jättää pois jos säilytät sprayn jääkaapissa kolme, neljä päivää).
  1. Laita suppilon avulla nesteet suihkepulloon.
  2. Lisää säilöntäaine esim. pipetillä tai lääkeruiskulla.
  3. Tiputtele eteerinen öljy ja ravista.
  4. Muista lisätä etiketti, johon kirjoitat mitä pullossa on ja milloin aine on valmistettu.

 

 

Lähde: Virpi Raipala-Cormier: Luonnonkaunis