Ihon ja kehon hoitoa turpeella

Postaus toteutettu yhteistyössä Luonnokas-yrityksen kanssa.

Turve on monikäyttöinen ja hieno luonnollinen ainesosa erilaisiin kauneuden ja hyvinvoinnin hoitoihin. Sen hyödyistä tiedetään kuitenkin melko vähän. Tässä postauksessa uppoudutaan hoitoturpeeseen – sen käyttöön ja hyötyihin kehon ja ihon hoidossa.

Millaista ainetta turve on?

Hoitoturve soveltuu monipuolisesti erilaisiin kauneuden ja hyvinvoinnin hoitoihin. Sitä on mahdollista hyödyntää hius- ja kasvonaamioissa. Se on erinomainen hoitotuote vartalohoidoissa sekä paikallisesti tietyille hoitoa kaipaaville alueille että koko vartalolle.

Turve on muodostunut ajan myötä maatuneesta suokasvillisuudesta, pääasiassa rahkasammaleesta ja sarakasveista. Hoitoturpeeseen ei lisätä mitään, eikä siitä poisteta mitään, joten se on täysin luonnollinen tuote. Turve tutkitaan tarkasti ennenkuin se otetaan hoitokäyttöön.

Hoitoturve on 100% luonnollinen tuote.

Turve on siitä ihana aine, että se puhdistaa ihoa ja hiuspohjaa kuivattamatta sitä voimakkaasti. Myös savea käytetään syväpuhdistamaan ihoa, mutta voimakkaasti rasvaa ja kosteutta ihosta vetävään saveen verrattuna turve on hienovaraisempi puhdistaja.

Itse pidän turpeesta erityisesti kasvohoidoissa. Kotona kokeilemani turvehoito puhdisti ja pehmitti kuivan tyypin ihoa hellävaraisesti. Kasvojen iho oli pehmoinen, puhdistunut ja heleä hoidon jälkeen.

Turpeen käyttöä kotioloissa hillitsee varmastikin ajatus sen sotkevuudesta. Lauteet suojaavalla pyyhkeellä kylpytila pysyy kuitenkin siistinä. Kostea turve on helppo huuhtaista vedellä pois eri pinnoilta. Jos sitä jättää kuivumaan esimerkiksi lauteiden puupinnoille, irti hinkkaaminen on työläämpää.

Haastateltavana saunaterapeutti Anu

Sain haastattelun alan ammattilaiselta Anu Rosenbergiltä. Hänen Oulussa toimiva yrityksensä Luonnokas tarjoaa elämyksellisiä saunahoitoja sekä saunahoitoihin suunnattua luonnonkosmetiikkaa.

Saunahoitoja tarjoavan Luonnokas-yrityksen Anu.

Virpi: Millaisiin hoitoihin sinusta turve parhaiten sopii?

Anu: Saunassa tehty turvehoito on tietysti ihan ehdoton ykkönen. Saman efektin pystyy tarjoamaan myös turvehauteessa, jolloin asiakas kääritään
turpeeseen ja lämpöä eristävään kapaloon, jossa hän on noin 30-45 minuuttia. Turvehan vaatii toimiakseen lämmön, eli paikallisissakin
hoidoissa lämpöpakkaus on ehdoton.

Turve vaatii toimiakseen lämmön.

Toki poikkeuksena esimerkiksi akuutti nivelreuma, jolloin suositellaan kylmää turvehoitoa. Tällöin jääkaappikylmää turvetta laitetaan käsiin. Kädet peitetään muovilla (esim. elmukelmu tai muovihanska) ja puuvillakankaalla, jonka päälle laitetaan esim. villasukka.

Akuutit tulehdustilat ovat vasta-aihe lämpimille turvehoidoille. Olen hoitanut esimerkiksi vatsa-alueen tulehdusta kylmällä turpeella. Tarvittaessa ohjeistan myös asiakkaita kotihoitoon.

Turvesauna nousee ykköseksi varmaan senkin vuoksi, että olen saunottaja
ja saunaterapeutti, jolloin saunalähtöiset hoidot ovat mulle luontaisia
ja erityisen rakkaita. Turvehoitoja voidaan tehdä myös ilman saunaa,
mutta silloin turve pidetään lämpimänä lämpöpakkauksilla.

Aivan uusi tuttavuus on viime kesältä turvepalju. Siinä paljuveteen
lisätään hoitoturvetta, ja paljussa ollaan saunassa lämmittelyn jälkeen
noin 20 minuuttia tai omaa kehoa kuunnellen. Tämä varsin voimallinen
hoito oli aika ihana uusi tuttavuus. Se on tulossa Luonnokkaalle ensi kesällä, jos vain maailmantilanne antaa periksi!

Turvepalju on uutuus turvehoitojen alalla.

Turve toimii Anun mukaan seuraaviin vaivoihin:

  • vaihdevuosioireet
  • lihasjumit
  • turvotus
  • iho-ongelmat
  • uniongelmat
  • aineenvaihduntaongelmat jne.

Turve on todella monipuolinen hoitoaine. Siitä on apua mm. reuman oireisiin. Turve sitoo reumatekijöitä, eli vie kipua pois.

Virpi: Onko jotain ihotyyppiä, jolle turve sopii paremmin kuin toiselle?

Anu: Sehän turpeessa onkin hassua, että se sopii niin kuivalle kuin
rasvaiselle iholle. Se auttaa myös akneen tai psoriasikseen.

Virpi: Onko sinulla antaa vinkiksi jotain hoitoa, jota itse tykkäät tehdä
itsellesi turpeen avulla?


Anu: Kyllä kesä, rantasauna ja turve on ihan paras yhdistelmä. Eli turvesauna ja mieluiten niin, että pääsee saunasta uimaan. Se on loistava
ohjelmanumero esimerkiksi kaveriporukalle, viihdyttävää ja hoitavaa.

Turvesaunassa.

Tee itse turvesauna kotona.

Turvesaunan voi toteuttaa itsekin seuraavilla ohjeilla:

  • Ensin kannattaa suojata kunnolla saunan lauteet ja muut puuosat, koska turve sotkee ihan kohtuullisesti.
  • Saunaan lämmittelemään (noin 60-asteinen) niin, että aineenvaihdunta käynnistyy.
  • Tämän jälkeen huuhdellaan iho ja levitetään turve koko keholle. Kaveri voi vähän katsoa perään, että koko keho tulee todella peitettyä. Turvetta tulee olla sellainen kerros, ettei iho kuulla läpi. Kuivempi iho imee turvetta enemmän kuin normaali ja rasvainen.
  • Saunassa ollaan turpeen kanssa mielellään noin 30 minuuttia, mutta itse en kauheasti aikoja anna, koska me kaikki ollaan yksilöitä. Kyllä oma keho ja jaksaminen kertoo, kun on aika tulla saunasta pois. Pitää aina muistaa nauttia nesteitä runsaasti, koska turvehoito pistää kuonat voimakkaasti liikkeelle. Jos ei muista juoda, voi tulla huono olo ja pää kipeäksi.
  • Saunan jälkeen huuhdellaan turve pois vedellä. Itse en suosittele enää käytettäväksi saippuoita, pelkkä vesi riittää. Turvetta monesti jää ihon kuiviin kohtiin. Se kyllä lähtee pois seuraavilla pesukerroilla.
  • Iho taputellaan kuivaksi ja saunan jälkeen on hyvä levähtää hetki sekä nauttia vettä ja yrttiteetä.

Turpeen vaikutus ylettyy useamman päivän päähän saunomisesta, joten ruokailun suositellaan olevan kevyttä ja kehon puhdistusta tukevaa sekä tietenkin edelleen runsasta veden juontia.

Turpeen hoitava vaikutus kehossa säilyy monta päivää.

Myös suolaa voi laittaa kielelle, jos olo tuntuu turvesaunan jälkeen heikolta. Suolaa voi nauttia myös ennen saunaa.

Aikaisempien koulutuksien myötä olin oppinut, että turve kannattaa lämmittää ennen iholle levittämistä, mutta naistentautien erikoislääkäri Leena Larvalta opin levitettämään turpeen kylmänä iholle turvesaunaan mentäessä. Eli ensin keho lämmitetään saunassa ja sen jälkeen kylmä turve levitetään koko keholle, jonka jälkeen palataan saunaan.

Tämä on mielenkiintoinen kokemus ja perustuu kylmä-lämmin -hoitoon, joka käynnistää imunestekiertoa tehokkaasti. Tykkään tästä kovasti!

Virpi: Turvehoitoja ei suositella henkilöille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, eikä myöskään raskaana oleville kokovartalohoitoja. Mikä tähän on syynä?

Anu: Varsinkin koko kehon turvehoidot tehostavat kuona-aineiden poistumista kehosta, aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja myös sykkeet nousevat voimakkaan hoidon seurauksesta. Keho ikään kuin ylikuumenee, ja siksi sitä ei suositella sydän- ja verisuonitautia sairastavalle.

Myös raskaana olevan kannattaa välttää erityisesti koko kehon turvehoitoja, koska aineenvaihdunnan tehostuminen saattaa olla riski ennenaikaisille supistuksille. Omalla riskillä raskaana olevalle voi tehdä esimerkiksi hartiaseudun turvehoidon. Se ei ole niin voimakas kuin koko kehon hoito.

Tässäkin mielestäni oleellista on se, onko keho tottunut
puhdistaviin hoitoihin, ja toisaalta se onko raskaudessa muita
riskitekijöitä. Eli tapauskohtaisesti paikallinen hoito voidaan
toteuttaa myös raskaana olevalle.

Virpi: Mistä olet saanut oppisi turvehoitoihin?

Anu: Turvehoitoihin olen saanut oppia Saunaterapeutin koulutuksessa, missä turvehoidot käytiin läpi hyvin kattavasti. Sen lisäksi olen käynyt
LehtoPeatin turvehoitajakoulutuksen. Vierailu naistentautien
erikoislääkärin Leena Larvan luona antoi myös lisätietoa ja uusia
ajatuksia turvehoitoihin. Leena on tutkinut turpeen käyttöä erityisesti
vaihdevuosioireiden hoitamisessa ja saanut sen suhteen varsin
kannustavia tuloksia.

Virpi: Kiitos Anu kiinnostavasta haastattelusta!

Jos kiinnostuit turvehoidoista ja turpeen kokeilemisesta ihonhoidossa, katsasta Luonnokkaan verkkokauppa, jossa on ostettavissa Lehto Peatin turvetuotteita ja Luonnokkaan turve-suola saippua sekä shampoopalat.

Oulussa asuville ja siellä vieraileville tiedoksi, että Anu käynnistelee saunahoitoja yksilöille ja yksityisille pienille ryhmille Voimala 1889 saunatiloissa sekä asiakkaiden omissa tiloissa.


Arkistojen kätköistä: Nokkosmehua ja villiyrttileipäsiä

Jos haluat juhlistaa juhannusta tai yllättää ystävät jollain erikoisemmalla juomalla, niin mikset kokeilisi nokkosmehua! Se maistuu raikkaalle ja on yllättävän helppoa valmistaa.

Tämä ohje on Katariina Vuoren kirjasta Nokkonen – herkkuja ja hyvinvointia suomalaisesta superkasvista. Resepti on mukailtu versio Louhisaaren juomasta, joka tehdään mustaherukan lehdistä.

Nokkosmehun ohjetta voit itse tuunata korvaamalla osan nokkosesta mustaherukan lehdillä, mintulla tai sitruunamelissalla.

Raikas kesäjuoma syntyy tarjoilemalla nokkosmehua kivennäisveteen sekoitettuna ja lisäämällä lasiin viipale sitruunaa.

Nokkosmehu

  • 5 l terveitä, puhtaita nokkosia (astia täynnä niin, että nokkosia on painettu kevyesti astiaan, voi olla myös varsia mukana)
  • 4 l kiehuvaa vettä
  • 2 dl sokeria
  • 1 sitruunan mehu
  1. Kaada nokkosten päälle kiehuva vesi niin, että nokkoset peittyvät.
  2. Kaada sokeri nesteeseen ja sekoittele kunnes sokeri on liuennut.
  3. Kaada sitruunanmehu joukkoon.
  4. Laita astia yöksi peitettynä viileään paikkaan.
  5. Siivilöi nokkoset pois juomasta ja pullota mehu.
  6. Säilytä juomaa viileässä.

villiYrttileipäset

  • 2 dl vettä
  • 2 dl vehnäjauhoja
  • 2 dl kaurahiutaleita
  • 2 tl leivinjauhetta
  • 1/2 tl suolaa
  • 2 rkl öljyä
  • 1,5 dl valitsemaasi yrttiä tai yrttejä pilkottuna
  1. Sekoita kaikki ainekset lämpimään veteen.
  2. Annostele pellille taikinaa samankokoisina osina ja taputtele osat leipäsiksi jauhoja apuna käyttäen. Voit pistellä leipäsiin lopuksi haarukalla reikiä koristeeksi.
  3. Paista leipiä 225 asteessa uunin keskitasolla n. 10 minuuttia tai kunnes ovat saaneet hiukan ruskeaa väriä.

Yrttileipäsiin sopivia villiyrttejä ovat – no nokkonen tietysti – mutta sen lisäksi esimerkiksi voikukka, poimulehti ja vuohenputki. Myös piharatamo ja apila (lehti tai kukka) ovat mukavia ja suhteellisen miedon makuisina yrttejä leivontaan.

Jos et ole käyttänyt villiyrttejä ennen paljonkaan, ja mietit mahdatko pitää niiden mausta, kokeile lisätä taikinaan ensimmäisellä kerralla pienempi määrä.

Sekä nokkosmehu että leipäset testattiin ja hyväksi todettiin Vihreän ilon ensimmäisellä villiyrttikurssilla Koroisten kahvilassa 14.6.

Valmistimme kurssilla myös siikaa voissa paistetun vuohenputken kanssa ja nokkos-kookoskeittoa. Lisäksi kokeilimme erilaisia kesäisiä salaatteja villiyrteistä ja kasviksista. Vielä löytyi maitohorsman versojakin, joita paistoimme voissa. Ne alkoivat kyllä olla vähän puisia jo tähän aikaan kesästä. Lämmin kiitos vielä kurssilaisille mukanaolosta. <3

 

Kuvat ja teksti Virpi Hirvensalo

 

 

Kasvintunnistukseen maksuton sovellus: Google Lens

Kasvintunnistukseen on olemassa kirjojen lisäksi myös verkkotyökaluja ja puhelinsovelluksia.

Luontoportista olen postannut aiemmin. Yksinkertaiset ohjeet LuontoPortin tunnistustyökalujen käyttöön löydät täältä.

Vinkkinä: LuontoPortissa näkyy olevan huhtikuun loppuun villiyrttikurssit edullisesti 5 e/kk.

Googlen Lens -sovelluksen käyttö

Kasvien tunnistukseen kätevä maksuton puhelinsovellus on Google Lens. Näin se toimii.

Google Lens-sovelluksen voit ladata Android-käyttöjärjestelmää käyttäviin puhelimiin. Sinulla täytyy olla siis Samsungin, Huawein tai Nokian puhelin. Myös iPhonessa Google Lens toimii, mutta rajoitetummin.

Google Lensin logo

Tarkasta puhelimen sovelluksista, onko puhelimessasi valmiina Google Lens.

Jos sinulla ei ole Google Lensiä, voit mahdollisesti ladata sen puhelimeesi Play Kaupasta. (Vanhempiin puhelinmalleihin tämä ei onnistu.)

  1. Näpäytä Google Lens auki. Ensimmäisellä kerralla sinun täytyy antaa sovellukselle lupa ottaa kuvia ja nauhoittaa videoita. Jos haluat jatkaa, Salli nämä.
  2. Nyt puhelimen kameranäkymä on auki (alla kuva 1.). Kohdista kamera tunnistettavaan kasviin. Pyri saamaan koko kasvi, kukinto tai lehden muoto selkeästi kuvaan.
  3. Näpäytä suurennuslasia (kuva 1). Sovellus tarjoaa nyt sinulle aiheeseen liittyviä tuloksia. Näistä voit valita tunnistettavaa kasvia lähimmin muistuttavan tuloksen (kuva 2).
  4. Kuvaan ilmestyy useampia ympyröitä, joita täppäämällä saat kohdistettua tunnistusta eri kohtiin kuvassa. Näin saatat saada erilaisia hakutuloksia.

Voit myös antaa sovellukselle palautetta, oliko tuloksista sinulle hyötyä vai ei. Näin sovellus oppii koko ajan paremmaksi tunnistajaksi.

Google Lens suunnataan kasvia kohti ikään kuin siitä otettaisiin kuva. Painetaan suurennuslasista ja Lens hakee tietoja kohteesta.

Jos olet ensimmäistä kertaa poimimassa sientä tai kasvia syötäväksi, ei tähän sovellukseen – kuten mihinkään muuhunkaan – kannata luottaa sokeasti. Aina on hyvä varmistaa myös muista lähteistä, että tunnistus on tehty varmasti oikein.

Tekoälyyn perustuvaa kuvantunnistusta

Google Lens ei ole pelkästään kasvintunnistuksen työkalu, vaan sillä voi tunnistaa muitakin kohteita; esineitä ja eläimiä.

Sovelluksen toiminta perustuu tekoälyyn ja koneoppimiseen. Kun suuntaat Lensin tunnistettavaan kohteeseen, se analysoi kuvassa olevia tietoja ja toimii ikään kuin hakukoneena etsimällä tietoja kyseisestä asiasta. Esimerkkejä:

  • Olet lomamatkalla ja haluat lisää tietoa nähtävyydestä, mutta et tiedä sen nimeä.
  • Haluat tietää puistossa näkemäsi koiran rodun.
  • Näet hienon tuolin ja mietit mistä voisit hankkia sellaisen.
  • Tai olet alkukeväästä laittanut multaan siemeniä, mutta unohdit laittaa ruukun kylkeen kasvin nimen. Myöhemmin ihmettelet, mitäs täältä oikein nouseekaan?

Miten tällainen sovellus voi olla ilmainen? Ei se olekaan. Käyttäjä maksaa palvelun käytöstä antamalla Googlelle luvan kerätä tietoa omasta toiminnastaan. Google käyttää keräämäänsä tietoa muun muassa myymällä palveluita mainostajille, jotka voivat kohdentaa mainontaa tarkemmin.

Itse käytän Googlen palveluita, vaikka tiedostan, että Google kerää toiminnastani jatkuvasti paljon tietoa markkinointitarkoituksiin. Toisaalta käytän myös Googlen markkinointipalveluita esimerkiksi mainostaessani polttaripajoja Google Adsilla.

Jos haluat lukea miten voit tarkastella Googlen keräämiä tietoja itsestäsi tai rajoittaa tiedonkeruun määrää, katsasta tämä Helsingin Sanomien artikkeli.

Lähteet

Helsingin Sanomat. Google kerää netin käyttäjistä tietoja enemmän kuin kukaan muu – Miten yhtiön palveluja voi välttää? Artikkeli julkaistu 13.5.2019.

https://www.hs.fi/teknologia/art-2000006103872.html

Ilta-Sanomat. Android-puhelimesi kamera saattaa osata hämmästyttävän tempun – kokeile itse. Artikkeli julkaistu 26.5.2019.

https://www.is.fi/digitoday/art-2000006117614.html

Syötäviä kukkia ja kukkaiskasvovettä

Syötävät kukat ovat nyt trendikkäitä. Luonnonkukissa on tällä hetkellä varaa valita eri värisiä, -kokoisia ja -muotoisia kukkia annoskoristeiksi, kakkuihin, booleihin, jälkiruokiin, salaattiin ja voileiville.

Maitohorsman kukat ovat hempeän värisiä ja maistuvat miedosti medeltä.

Ruusun terälehtiä voi ripotella vaikka booliin koristeeksi.

Apiloita on vaaleita ja punaisia. Kaikki kelpaavat syötäväksi. Myös niissä on miedosti metinen maku.

Puutarhasta löytyvän ruohosipulin vaalean lilat kukat ovat näyttäviä. Ne antavat samalla mietoa sipulin makua.

Metsämansikan kukilla saa pieniä, herkkiä yksityiskohtia asetelmiin.

Syötävien kukkien valikoima laajenee entisestään kun otetaan mukaan viljellyt kukat. Tällaisia ovat esimerkiksi ruiskaunokki, kamomilla, kehäkukka, ruusu, krassi ja orvokki. Ihania koristeita kesän juhlaruokiin saa esimerkiksi Vihreän ilon yhteistyökumppanilta Lappajärven läheltä Savolan maatilalta.

Kukkaiskasvovesi ja villiyrttikuorinta

Luonnonkasveista voi nauttia mökillä tai kotona myös kosmetiikan muodossa. Kukkaiskasvovesi ja villiyrttikuorinta valmistuvat nopsasti.

Kukkaiskasvovesi

  • 50 ml kukkaishauduketta. Käytä kuivattua kasvia 1-2 rkl / 1 dl vettä. Tuoretta kasvia 2-4 rkl / 1 dl vettä.
  • (2 tippaa eteeristä öljyä, ei kuitenkaan fotosensitiivisiä sitrusöljyjä)

Tarvitset lisäksi käytetyn kasvovesipullon tai jonkun muun pullon, jossa on tiivis korkki tai spraysuutin. Pese pullo ja korkki/suutin pesuaineella ja huuhtele hyvin.

Valmistusohje

  1. Kiehauta vesi ja lisää kukat kuumaan veteen kannen alle hautumaan vähintään 20 minuutiksi. Älä keitä kukkia, koska niiden tehoaineet haihtuvat keittäessä.
  2. Haudutuksen jälkeen siivilöi kukat pois nesteestä.
  3. Lisää halutessasi eteerinen öljy.
  4. Pullota.

Käyttö

Kaada kasvovettä hiukan kouran pohjalle ja taputtele käsin suoraan kasvoille. Voit myös lisätä kasvovettä pumpuliin/kasvoliinaan, jolla pyyhkäiset kasvot. Spraypullolla on ihana suihkautella kasvovesihuntu puhdistetulle iholle.

Kasvovettä voit käyttää aamuin ja illoin kasvoille puhdistuksen jälkeen tai milloin vain päivän kuluessa raikastamaan oloa.

Jos kasvovedessä on eteeristä öljyä, muista ravistaa pullo aina ennen käyttöä.

Koska kasvovedessä ei ole säilöntäainetta, se säilyy jääkaapissa kaksi viikkoa. Valmista siis pieni määrä kerallaan.

Eri ihotyypeille sopivia kukkia kasvoveteen:

  • puna-apilan kukat: kaikille, erityisesti kuivalle iholle
  • siankärsämön kukat: rasvoittuvalle iholle ja akneen. Huom! Jos olet pujolle tai kamomillalle allerginen, kokeile siankärsämöä varovasti ihollesi.
  • ruusun terälehdet: kaikille, erityisesti ikääntyvälle ja kuivalle iholle
  • maitohorsman kukat: kaikille

Sopivia eteerisiä öljyjä kasvotuotteeseen kesällä:

  • ruusu
  • frankinsensi
  • laventeli
  • ylang ylang
  • palmarosa

Yrttikuorinta vartalolle

  • 1 dl hienoa sokeria tai merisuolaa (hienoa suolaa tai hienon ja karkean suolan sekoitusta)
  • 2-4 rkl ruokaöljyä
  • 1 rkl kuivattuja tai 2 rkl tuoreita kasveja
  • (10 tippaa eteeristä öljyä)

Valmistusohje

  1. Mittaa sekoituskulhoon suola tai sokeri.
  2. Hienonna kuivatut tai tuoreet kasvit hienoksi jauheeksi/silpuksi. Älä käytä niitä liikaa; pieni määrä riittää eikä tule liikaa sotkua. Lisää kasvit sokerin/suolan joukkoon.
  3. Lisää öljyä vain sen verran, että seosta on mukava pyöritellä iholla. Kuorinta ei saa olla juoksevaa, koska silloin sokeri tai suola liukenee öljyyn.
  4. joukkoon eteerinen öljy. Sekoita ja purkita.

Käyttö

Ota kuorintatuotetta hyppysellinen ja pyörittele sitä vartalon iholla. Voit kuoria tällä tuotteella kantapäät ja jalat, kädet tai koko vartalon. Kasvojen kuoritaan kannattaa kokeilla jotain muuta hienorakeisempaa kuorintaa tai entsyymikuorintatuotetta.

Ihon kuorimisessa on useampiakin etuja. Kuorittu iho näyttää heleämmältä, kosteusvoide imeytyy ihoon paremmin eivätkä sheivatut ihokarvat kasva ihon sisään yhtä helposti kuoritulla iholla.

Sokeri ja suola imevät itseensä tuoreiden kasvien kosteuden. Kuorinta säilyy useamman viikon ilmatiiviissä purkissa, jos sinne ei pääse vettä.

Keskikesän villiyrttejä

Villiyrteistä puhuttaessa mainitaan yleensä ensin nokkonen, ja sen jälkeen vuohenputki ja voikukka.

Pihoilla, niityillä, puistoissa ja metsän reunoilla kasvaa myös muita tuttuja kasveja, joista on iloa niin ruoanlaitossa kuin kosmetiikan valmistuksessa.

Lempeä puna-apila

Puna-apilasta voi käyttää sekä lehdet ja kukinnot. Kasvin kauniit kukinnot sopivat annoskoristeiksi. Kukat ovat lehtiä makeampia. Poista kukista vihreät osat kokonaan ennen käyttöä.

Nuoria lehtiä voi lisätä salaattiin. Kokeile lehtiä ja kukkia myös wokkiin!

Puna-apila on mainio teeyrtti tuoreena ja kuivattuna. Sitä kannattaa käyttää yhtenä ainesosana erilaisissa teesekoituksissa.

Luonnonkosmetiikan valmistuksessa puna-apilan kukat rauhoittavat ja pehmittävät ihoa sekä supistavat ihohuokosia. Kasvi sopii erityisesti kuivalle ja herkälle iholle sekä myös ärtyneelle päänahalle ja hiushuuhteeksi kuiville hiuksille.

Lehtiä ja kukkia voi sekä kuivata että pakastaa.

Puna-apilan näköislajit ovat metsäapila, jonka lehdistä puuttuu puna-apiloille tyypillinen vaalea kuvio. Muita näköislajeja ovat alsikeapila, jonka kukinto on vaaleanpunaisen ja valkoisen kirjava sekä valkoapila. Kaikkia näitä voi syödä, metsäapilaa saa jopa kerätä puna-apilan joukkoon myyntiin.

Puna-apilan käyttörajoitukset: kasvin lehdissä on paljon kumariinia, joten niitä ei kannata nauttia suuria määriä. Jos on estrogeeniriippuvaisia rintojen tai sukuelinten kasvaimia, endometrioosia tai myoomia, vältä puna-apilan runsasta käyttöä. Puna-apilaa ei saa käyttää raskauden aikana. Joillekin apilat nostattavat ihottumaa.

Ryytinen siankärsämö

Siankärsämössä on vahva, jopa kitkerä maku. Myös kasvin tuoksu on voimakas.

Ruoanlaitossa siankärsämö sopii salaattien, keittojen ja kastikkeiden maustamiseen, tuorejuustoihin ja yrttivoihin hienona silppuna, viherjauheeseen ja yrttisuolan ainesosaksi. Siankärsämö vie rasvaisuuden tuntua ruoista. Kokeile sitä myös graavikalan kanssa.

Kosmetiikassa siankärsämö sopi rasvoittuvan ihon hoitoon, esimerkiksi kasvovesiin, voiteisiin ja naamioihin.

Flunssassa siankärsämöä kannattaa lisätä mesiangervon kanssa jalkakylpyihin. Sen sanotaan hoitavan ja puhdistavan haavoja sekä vahvistavan vastustuskykyä.

Siankärsämön näköislaji on ojakärsämö, jolla on siankärsämöä isommat kukkamykeröt.

Käyttörajoitukset: siankärsämö voi aiheuttaa ihottumaa herkille ja se voi aiheuttaa myös siitepölyallergiaa. Etenkin pujo- ja kamomilla-allergikkojen kannattaa olla varovaisia kokeillessaan siankärsämöä. Älä käytä raskauden aikana. Käyttö aina pieninä määrinä.

Virkistävä koivu

Käytä koivun lehtiä yrttijuomana esimerkiksi piparmintun, sitruunan ja hunajan kanssa. Koivunlehdet sopivat hyvin esimerkiksi turvotusta poistaviin juomasekoituksiin.

Nuoria lehtiä voi käyttää lisukkeeksi salaatteihin ja keittoihin silputtuna.

Kosmeettisessa käytössä koivun lehdet supistavat, virkistävät ja rauhoittavat ihoa. Niistä voi hauduttaa päänahkaa vahvistavan ja hiuksia pehmittävän sekä kiiltoa lisäävän hiushuuhteen.

Koivu-kasvovesi sopii kuivalle ja herkälle iholle. Kokeile lehtiä myös kesäisiin jalkakylpyihin tai tee vartalonkuorinta, jossa pohjana käytät sokeria tai merisuolaa. Sekoita pohjaan koivunlehtisilppua ja muutama tilkka öljyä.

Koivun lehdet kannattaa kerätä touko-kesäkuussa ennen juhannusta. Kuivaa lehdet ensin huoneen lämmössä ja sen jälkeen kuivurissa. Kovin nuoret lehdet tummuvat helposti, jos ne laittaa suoraan kuivuriin.

Koivun lehtien keräämiseen tarvitset maanomistajan luvan.

Näköislajeja koivulla ei ole.

Käyttörajoitukset: Älä käytä, jos sairastat sydän- tai munuaissairaudesta johtuvaa turvotusta. Koivun siitepöly ja mahla sekä lehtien salisylaatti voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. 

Viehättävä vadelma

Vadelman maanpäällinen osa on kaksivuotinen. Ensimmäisen vuoden pehmeävartisista versoista voit kerätä lehtiä läpi kesän. Toisen vuoden puutuneista varsista lehdet kerätään alkukesällä ennen kukintaa. Sekä puutarhavadelma että villivadelma sopivat ruoka- ja kosmetiikkakäyttöön.

Vadelman lehdet ovat mainiota teeainesta. Jos viitseliäisyyttä riittää, ne kannattaa hiostaa.  Teesekoituksiin vadelman lehtien lisäksi käyvät esimerkiksi maitohorsman kukat. Lisää hunajaa ja saat ihanan iltajuoman!

Nuoret vadelmanlehdet sopivat myös salaatteihin.

Käytä vadelmanlehtihauduketta suuvetenä. Se hoitaa limakalvoja, esimerkiksi ientulehduksia. Hauduke sopii sisäisesti nautittuna myös ripulin ja löysän vatsan hoitoon.

Lehtiä voi käyttää kosmetiikan valmistuksessa. Vadelma kosteuttaa ja pehmittää ihoa. Myös marjoja voi hyödyntää vaikkapa kesäiseen kasvonaamioon.

Näköislaji on sinivatukka, jota kasvaa pääasiassa Ahvenanmaalla ja jonkun verran Etelä- ja Lounais-Suomessa.

Käyttörajoitukset: runsas vadelman lehtien käyttö voi aiheuttaa ummetusta (lehdissä on tanniineja). Älä käytä lehtiä raskauden aikana. 

Lähteet:

Sinikka Piippo: Villivihannekset

Simo Moisio: Luonnonyrttiopas

Kaisa Vermasheinä: Lempeää kauneutta luonnosta

Raikastava yrttijalkakylpy mökille tai kotiin

  • 3 dl omenaviinietikkaa
  • 1 dl sitruunan mehua
  • vadillinen kuumaa vettä
  • jotain saatavilla olevaa yrttiä, esimerkiksi:
    • aromaattisia koivun lehtiä, jotka poistavat lihasjännitystä ja pehmentävät ihoa.
    • katajan havuja tai marjoja, jotka desinfioivat, vilkastuttavat pintaverenkiertoa, rentouttavat lihaksia ja lievittävät kutinaa.
    • kuusen havuja, jotka lisäävät verenkiertoa ja raikastavat jalkoja.
    • aromaattista mesiangervoa kukkina tai lehtinä. Yrtti hoitaa ihoärsytyksiä, helpottaa särkyjä ja virkistää väsyneitä jalkoja.
    • siankärsämöä kukkina tai lehtinä. Yrtti puhdistaa ja edistää pintaverenkiertoa. Se hoitaa myös ihon pieniä vaurioita kuten tulehdusta, ruhjeita, hiertymiä ja paiseita.
    • minttua, joka virkistää ihoa ja mieltä.
    • kamomillaa, joka rauhoittaa ihoa ja mieltä.

Tee näin:

  1. Kerää yrttejä n. 2-3 dl tai ota pienempi määrä (n. 0,5 dl) kuivattuja yrttejä.
  2. Sekoita viinietikka ja sitruunamehu pieneen astiaan.
  3. Anna yrttien hautua kuumassa vedessä noin 20 minuuttia. Jos aiot tehdä jalkakylvyn saunassa, laita yrtit hautumaan jo saunan lämmitessä.
  4. Sekoita viinietikka-sitruunaseos yrttihauteeseen.
  5. Nauti kylvystä pitkään, ainakin 10-15 minuuttia, jotta yrttihoito ehtii vaikuttaa.
  6. Kuivaa jalat lopuksi huolellisesti ja kosteuta ne voiteella tai vaikkapa alla mainitulla jalkaöljyllä.

Lue myös vaniljainen nokkossmoothie, vihreää minestronekeittoa ja nokkossmoothieta ja nokkosmehua ja villiyrttileipäsiä.

Lämpimästi tervetuloa seuraamaan Vihreää iloa Facebookissa ja Instagramissa!