Kasviöljyt ja kasvivoit talveksi

Pakkanen, tuuli ja lämmitetty sisäilma koettelevat ihoamme talvella. Täyteläiset ja suojaavat öljyt täydentävät silloin loistavasti ihonhoitorutiineja. Mitkä öljyt sopivat kuivalle ihotyypille, entä mitä kannattaa valita epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle?

Ihoa suojaavat oleiinihappopitoiset öljyt

Talven ykköskasviöljyt ovat niitä, joissa on paljon yhtä eliökunnan yleisintä rasvahappoa: oleiinihappoa. Tämä kuuluu omega-9-rasvahappoihin.

Oleiinihappopitoiset kasviöljyt muodostavat iholle suojaavan kalvon vähentäen kosteuden haihtumista iholta ja suojaten ulkoisilta olosuhteilta.

Oleiinihappopitoiset kasviöljyt muodostavat suojaavan kalvon ihon pinnalle.

Oleiinihappoa sisältäviä kasviöljyjä ovat esimerkiksi:

  • makea manteliöljy
  • aprikoosinkiviöljy
  • avokadoöljy
  • hasselpähkinäöljy
  • makadamianpähkinäöljy

Näistä öljyistä antioksidanttipitoinen hasselpähkinäöljy sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti herkälle akneen taipuvaiselle iholle. Se tukkii yllä mainituista öljyistä epätodennäköisimmin ihohuokosia eli on vähiten komedogeeninen. Valitse tämä, jos sinulla on taipumusta finnien, mustapäiden tai ihon epäpuhtauksien muodostumiseen.

Antioksidanttinen aprikoosisiemenöljy sopii sekaiholle ja kuivalle ihotyypille. Se imeytyy melko nopeasti, lievittää tulehdusta ja toimii anti-ageing-ainesosana. Apikoosinsiemenöljy ei ole pahimmasta päästä ihohuokosten tukkija, joten se voi sopia tähän taipuvaisille ihotyypeille.

Avokadoöljy on puolestaan raskas öljy ja se kannattaa säästää yö-öljyksi tai annostella sitä voiteeseen vain pieni määrä. Myös anti-ageing-öljynä se on mainio. Avokadoöljy tukkii mahdollisesti ihohuokosia, joten se saattaa olla huono vaihtoehto, jos sinulla on taipuvaisuutta finneihin ja mustapäihin.

Makea manteliöljy uudistaa ihosoluja ja sopii herkälle, kuivalle ja ärtyneelle iholle. Se ei ole pahimman luokan komedogeeni.

Makadamianpähkinäöljy pehmittää ja ravitsee ihoa. Se soveltuu erityisesti kuivalle iholle, ja on erinomainen kantajaöljy, joka vie aktiiviaineita kuten eteerisiä öljyjä mukanaan syvemmälle ihoon. Tukkii mahdollisesti, mutta ei välttämättä ihohuokosia.

Myös oliiviöljyssä ja rypsiöljyssä on paljon oleiinihappoa, joten jos tykkäät käyttää näitä ruoanvalmistuksessa tuttuja öljyjä kosmetiikkaan, kokeile niitä talviseen tuotteeseesi.

Käyttötapoja talviöljyille on useita:

  • Käytä osana kasvoöljyseostasi
  • Tipauta muutama pisara päivävoiteesi sekaan
  • Käytä yhtenä öljyfaasin ainesosana itse tehdyssä päivä- tai ulkoiluvoiteessa

Monikäyttöinen sheavoi on talven suosikkiainesosa

Paksut kasvivoit kuten kaakao, cupuacu-, mango- ja sheavoi ovat myös ihania, suojaavan kerroksen ihon pinnalle muodostavia luonnonkosmetiikan aineosia.

Shea eli karitevoi, jota löytää hyvin myös reilun kaupan tuotteena, on monen suosikki. Eikä ihme, se on todella monikäyttöinen huoneenlämmössä kiinteä öljy.

Shea pehmittää kuivaa ja karheaa ihoa sekä lievittää tulehdusta iholla. Yllättäen se sopii monille, joiden ihohuokoset usein tukkeutuvat kasviöljyistä. Tämä on kuitenkin yksilökohtaista, koska ihon toimintaan vaikuttaa niin moni seikka.

Raakaa sheaa voi käyttää sellaisenaan lämmittämällä sitä käsien välissä, jolloin se sulaa öljymäiseksi. Kuivaihoiset voivat hyvin laittaa kosteuttavan naamion yöksi pelkästään sheasta. Se sopii myös kyynär- ja kantapäiden sekä kovettumien ja rohtumien hoitamiseen. Hellävaraisena ainesosana sitä voi käyttää pienten lasten ja vauvojen iholla.

Sheaa myydään myös nestemäisessä ja pehmeän kermamaisessa muodossa. Näissä on omat hyötynsä kosmetiikan valmistuksen suhteen.

Sheaa on tarjolla monessa eri muodossa kosmetiikan ainesosaksi.

Shea oleiini on matalassa lämpötilassa sheavoista suodatettua nestemäistä ainetta. Se rauhoittaa, suojaa ja pehmentää ihoa, mutta toisin kuin raaka shea, se tuntuu iholla kuivalta. Jos et halua emulsioon tai kasvoöljyyn rasvaista tuntua, tämä voi olla hyvä lisä. Kannattaa kokeilla myös after-sun tuotteisiin sen hoitavuuden ja rauhoittavuuden vuoksi.

Hiustuotteissa shea oleiini suojaa ja elvyttää esimerkiksi hauraita, kiharia ja värjättyjä hiuksia.

Shea niloticaa saadaan raakasheasta kylmäpuristamalla. Se on laadultaan kermaisen pehmeää, ja levitettävissä vaikka suoraan iholle. Shea niloticasta saa taiottua nopeasti monentuoksuisia vartalo- ja kasvotuotteita lisäämällä eteerisiä öljyjä ja vaikka hiukan muita juoksevia kasviöljyjä sekaan.

Tehosekoittimella shevoihin saa vaahtomaisuutta, mutta nilotica levittyy iholle ihanasti vatkaamattakin. Jos teet vatkattua vartalovoita, vähennä resepteistä kasviöljyjen osuutta, muuten voista tulee liian löysää.

Huom. Sheavoi sisältää luonnollisesti lateksia, joten sitä tulisi välttää lateksiallergian yhteydessä.

Lähteet:

Holistic Health Herbalist: The Complete list of Comedogenic oils https://www.holistichealthherbalist.com/complete-list-of-comedogenic-oils/

Aroma-Zone https://www.aroma-zone.com/

DIY joululahjavinkit

Tässä muutama idea nopeasti itse tehtävistä luonnonkosmetiikan joululahjoista tai joulutuliaisista.

Setti huulivoiteita

Ainesosat:

  • 9 g mehiläisvahaa
  • 9 g kaakaovoita
  • 16 g karitevoita (eli sheavoita)
  • 35 ml (2 rkl + 1 tl) jojobaöljyä
  • 5 ml (1 tl) glyseriiniä
  • 10 tippaa -aromiöljyä

Tee näin:

  1. Sido huulivoidehylsyt kumilenkeillä kahteen nippuun. Aseta putkiloniput paikkaan, jossa sinun on ne helppo täyttää. Ota korkit tai kannet valmiiksi pois.
  2. Laita mehiläisvaha, kaakaovoi ja jojobaöljy vesihaudekattilaan tai mikron kestävään astiaan.  Sulata varovasti kunnes seos on täysin juoksevaa. Seassa ei saa olla yhtään kiinteää kappaletta. Älä keitä!
  3. Jos sulatat rasvoja vesihauteessa, nosta vesihaudeosa pois kattilasta pannulapulle.
  4. Lisää aromiöljy ja sekoita.
  5. Kaada seos hylsyihin ja anna jähmettyä noin 0,5-2 tuntia. Viileässä huulivoiteet jähmettyvät nopeasti.

Ohjeella tulee huulivoiteita 4-7 kpl voideputkiloiden tai -nappien koosta riippuen.

Huulivoiteiden valmistuksessa olennaista on olla nopea siinä vaiheessa kun olet saanut voin ja vahan sulatettua. Kun nostat vesihaudeosan pois kattilasta, seos alkaa jähmettymään välittömästi. Jos et ehdi kaataa kaikkea seosta muotteihin, voit sulattaa sitä vesihauteessa tai mikrossa uudestaan.

Seoksen kaataminen putkiloihin onnistuu helpommin nokallisesta astiasta, mutta tällöin sinulla on yksi astia lisää putsattavaksi projektin päätteeksi. Astiat joihin vaha on jähmettynyt, saat puhdistettua siten, että sulatat vahan uudestaan (vesihaude/mikro), pyyhit irti lähtevän seoksen talouspaperiin, ja sen jälkeen tiskaat astian normaalisti.

Kaakaovoita on olemassa tummana ja vaaleana. Suklaahuulirasvaan voit käyttää myös tummaa voita, jolloin huulirasvasta tulee ruskean sävyistä ja suklaan aromi on vahvempi.

Voideputkiloihin jää helposti reikä keskelle kuten yllä olevassa kuvassa etualalla olevassa putkilossa on. Vältät sen täyttämällä putkilot piripintaan lisäämällä tipan seosta siinä vaiheessa, kun reikä on alkanut muodostumaan.

Aromiöljyjä löytyy moneen makuun, esimerkiksi mansikkaa, minttua, colaa, granaattiomenaa ja vaniljaa.

Huulivoiteisiin ja -balsameihin on olemassa paljon ihania aromiöljyjä!

Mica-jauheet antavat kivasti väriä huulivoidemassalle, mutta ne eivät juurikaan värjää huulia. Niillä ei siis voi tehdä huulipunaa.

Voit käyttää putkiloiden sijaan pieniä nappeja huulirasvojen pakkaamiseen. Tällöin voit vähentää mehiläisvahaa 2 g ja lisätä sheavoita 2 g. Napista otettavan tuotteen rakenne on hyvä olla hivenen pehmeämpi kuin putkilohuulivoiteen.

Voiteet säilyvät useamman kuukauden.

Huulikuorinta

Tämän kuorinnan voi tehdä melko suurpiirteisesti: 2 g shea (karite-)voita, 2,5 ml manteliöljyä, 0,5 tl kidesokeria sekä väriksi kosmetiikkalaatuista micaa esim sävyssä “huurreruusu”. Makua tuomaan vedet kielelle herauttava mansikka aromiöljy.

Shea pehmennetään haarukalla ja lisätään joukkoon muut aineet. Purkitetaan ja valmis!

Tämä setti menee 3 ml:n purkkiin. Tuotteessa ei ole vettä, joten se ei tarvitse säilöntäainetta (E-vitamiinia voi tosin lisätä halutessa säilyvyyttä parantamaan kolme tippaa).

Kuorinta säilyy huoneenlämmössä n. 1 kk. Jääkaapissa tuotteen rakenteen saa kovemmaksi.

Vaahdotettu sheavoi

Klassikko vuodesta toiseen: vaahdotettu sheavoi! Sillä pehmität kovettuneet kantapäät, karheat kyynärpäät ja teet tehohoidon käsille tai kasvoille.

Voit käyttää tätä myös koiran polkuanturoiden pehmittämiseen ja hierontaan, kunhan et laita tuotteeseen eteeristä öljyä. Useat eteeriset öljyt käyvät kyllä eläinten hoitotuotteisiin, mutta niiden kanssa on tarkempaa, mitä öljyjä ja kuinka paljon tuotteisiin laitetaan. Jätetään se toiseen postaukseen.

Vaahdotetun sheavoin reseptiä voit muokata lisäämällä sheaan esimerkiksi oranssia tyrniöljyä tai ripauksen punaista tai kultaista mica-jauhetta. Tuoksuksi voit valita eteerisistä öljyistä esimerkiksi jouluisen kardemumman ja makean appelsiinin, iloa pirskahtelevat ruusun ja greipin tai tuoksuöljyistä vaikka vihreän omenan.

Valitse tuoksuksi esimerkiksi jouluiset kardemumma ja makea appelsiini tai iloa pirskahtelevat ruusu ja greippi.

Eri paikoissa myytävä sheavoi voi vaihdella rakenteeltaan hyvin kovasta pehmeään. Siksi kannattaa laittaa öljyä aluksi pieni määrä. Jos näyttää, että vaahto kaipaa lisää pehmeyttä, niin lisää öljyä aina vähän kerrallaan. Sama juttu tuoksu- ja väriaineiden kanssa. Lopputuloksena pitäisi olla kermavaahtomaisen pehmeää voidetta.

Voide säilyy useamman kuukauden huoneen lämmössä, koska siinä ei ole vettä.

Ainesosat:

  • 50 g karitevoita
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 1 rkl saksanpähkinäöljyä
  • (14 tippaa eteeristä öljyä)
  • (20 tippaa E-vitamiinia säilyvyyden parantamiseksi)
  • (ripaus väriainetta)

Tee näin:

  1. Mittaa karitevoi kulhoon ja murskaa se haarukalla.
  2. Lisää joukkoon öljyt.
  3. Vatkaa sähkövatkaimella muutaman minuutin ajan, kunnes seos on kuin paksua kermavaahtoa.
  4. Lisää eteeriset öljyt, väriaine ja E-vitamiini.
  5. Pakkaa purkkiin ja lisää etiketti.

Savinaamiojauhe

Savikasvonaamio nousee uusiin ulottuvuuksiin, kun lisäät saven sekaan riisijauhetta tai vaikkapa maissitärkkelystä. Täyteaine tekee naamiosta täyteläisemmän ja pehmeämmän.

Savikasvonaamio nousee uusiin ulottuvuuksiin lisäämällä saveen rakennetta täyteläistävää riisijauhetta tai maissitärkkelystä.

Kokeilin 50:50 savea ja riisijauhetta, mistä tuli kiva koostumus. Maissitärkkelystä saa laittaa saveen suhteessa 2:1 hyvän struktuurin aikaansaamiseksi. Tähän voi lisätä vielä esim. hyppysellisen jotain kasvi- tai marjajauhetta, hiukan aktiivihiiltä tai vaikkapa vihreää kahvia jauheena tehoaineeksi.

Savilaaduissa on eroja:

  • punainen savi sopii herkälle ja ikääntyvälle iholle
  • sininen savi väsyneelle iholle
  • vihreä savi rasvoittuvalle iholle
  • valkoinen kosmetiikkasavi sopii kaikille, ja sitä voi myös sekoittaa värillisiin saviin.

Naamion käyttöönotto: ota n. 1 rkl kuivanaamiojauhetta, lisää vettä tai hydrolaattia ja sekoita kunnes naamio on sopivan notkeaa kasvoille levitettäväksi. Ei liian löysää, mutta ei kokkareisen kiinteää, vaan siltä väliltä. Myös hunaja on erinomainen tehohoitava lisä naamioon! Anna vaikuttaa 10-15 min. ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Kuivanaamiojauhe säilyy jopa vuoden, koska siinä ei ole vettä.

Tarvikkeiden hankinta

Verkkokauppoja purkkien ja ainesosien tilaamiseen löydät täältä.

Jos haluat tulla tekemään joululahjoja työpajoihin, jossa on valmiina paljon erilaisia ainesosia ja reseptejä sekä henkilökohtaista opastusta, katsasta seuraavat tapahtumat:

Luonnonkosmetiikan joululahjapaja, Tampere 24.11. klo 18-20, LuonnonHyvä

Luonnonkosmetiikan joululahjapaja, Helsinki 29.11. klo 16-18, Olo Ok studio

Luonnonkosmetiikan joululahjapaja, Turku 5.12. klo 13-16, Luomuspaja

3 DIY lahjaideaa

Ehdit hyvin vielä tilata ainekset ja valmistaa joululahjaksi luonnonkosmetiikkaa. Tässä Vihreän ilon helpot & nopeat tärpit täksi jouluksi!

Sulata ja kaada -saippuaa

Saippuan valmistus vie aikaa ja vaatii lipeän kanssa työskentelyä. Saippuaa voi kuitenkin valmistaa myös helposti ja nopeasti valmiista saippuamassoista.

Voit värjätä massoja eri saippuaväreillä kerrostaen tai sekoitellen värejä keskenään. Voit luoda eteerisillä öljyillä ihania tuoksuja saippuoihin ja valita muotit makusi mukaan!

 

Aromaterapeuttisia suihkupaloja

Miltä kuulostaa esimerkiksi laventelin ja geraniumin tuoksuinen rentouttava suihku treenin tai kävelylenkin jälkeen? Tai mieltä piristävä limetin ja patsulin tuoksuinen suihku aamun aloitukseksi?

Eteeriset öljyt ovat kasveista tislattuja tai puristettuja ainesosia. Näillä luonnollisilla tuoksuaineilla saat luotua haluamiasi tunnelmia kylpyyn.

Eteerisiä öljyjä on valtava määrä erilaisia. Helppokäyttöisimpiä ja lähes kaikille sopivia näistä ovat ruusu, sitruksinen Earl Grey -teetäkin maustava bergamotti ja appelsiininkukasta valmistettava neroli.

 

huulia pehmittävää voidetta

Aidoista kasvirasvoista ja -öljyistä valmistat huulia pehmittäviä ja kosteuttavia tuotteita. Voitaisiin on myynnissä ihania, erityisesti huulivoiteiden valmistukseen tarkoitettuja aromeita kuten suklaa, mansikka, mango, minttu ja vanilja.

Väriä tuotteisiin saat esimeriksi kasvijauheilla tai mica-jauheilla. Lue Limepopin tietopaketti mica-väreistä!

Yhdellä kertaa valmistat helposti kymmenen tai kaksikymmentäkin pientä purkkia tai puikkoa huulivoidetta lahjaksi.

 

Mistä tarvikkeita?

Tarvikkeita luonnonkosmetiikan valmistukseen on myynnissä useissa suomalaisissa ja ulkomaisissa verkkokaupoissa. Katso lista kaupoista.

Näistä kaupoista saat laadukkaat kasviöljyt ja muut ainesosat edullisesti, koska niitä ei ole pakattu hienoihin brändättyihin puteleihin.

Jäikö joku asia askarruttamaan? Jatketaan keskustelua Vihreän ilon Facebookissa tai Instagramissa!

 

 

7 vinkkiä luonnonmukaiseen flunssan hoitoon

Flunssakauden tehdessä tuloaan on paikallaan kerrata muutamia luonnonmukaisia vinkkejä flunssan hoitoon.

Flunssa tai nuhakuume on viruksen aiheuttama tulehdus ylemmissä hengitysteissä. Flunssan oireisiin kuuluvat yskä, nuha, lihassärky, tukkoisuus, kurkkukipu ja kuume. Flunssa voi olla myös kuumeeton.

Elimistön hyvä vastustuskyky auttaa immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaasti ja pitämään bakteeri- ja virushyökkäykset kurissa. Fyysinen tai psyykkinen väsymys laskee vastustuskykyä, jolloin flunssakin iskee helpommin.

Seuraavilla konsteilla saat apua ja helpotusta flunssaiseen oloosi.

1. Lepo

Uskottava se vaan on, ensimmäinen ja tärkein hoito flunssaan on lepo. Flunssa pitkittyy, jos kehon ei anna tervehtyä rauhassa. Tällöin myös jälkioireet, kuten yskä, saattavat jatkua useita viikkoja.

2. Juominen

Riittävästä juomisesta kannattaa huolehtia sairaana. Flunssassa usein hikoilee paljon, jolloin nestetäydennys on paikallaan. Lisäksi lima muuttuu juoksevammaksi nesteen nauttimisen myötä. Juoma voi olla kylmää tai kuumaa, tärkeintä on, että juo sitä mikä tuntuu helpottavan oloa parhaiten.

Yrttiteetä voi nauttia kuumana ja samalla hengitellä kupista nousevia höyryjä nenän kautta. Flunssaan sopivia yrttejä ovat vadelman lehdet, kehäkukka, kamomilla ja siankärsämö. Yrttitee kannattaa maustaa hunajalla.

Yrttitee on lempeä juoma flunssaan. Sen höyry hellii hengitysteitä.

Flunssajuomaan voi tipauttaa mukaan myös yrttiuutetta, esimerkiksi auringonhattua, siankärsämöä tai kehäkukkaa.

3. Mausteet ja marjat

Valkosipuli ja piparjuuri ovat antibioottisia ja niitä kannattaa käyttää ruokien maustamisessa. Muita lämmittäviä ja bakteereita tappavia yrttejä ovat kynteli, basilika, mäkimeirami, inkivääri ja sinappi.

Valkosipuli tai piparjuuri maustavat flunssaruoan.

C-vitamiinia sisältävät marjat ovat ovat suositeltavia flunssassa esimerkiksi marjasopan muodossa.

4. Sinkki-imeskelytabletit

C-vitamiinin lisäksi sinkkiasetaattia sisältävien imeskelytablettien käytön on todettu lyhentävän flunssan kestoa. Tabletteja ostaessa kannattaa katsoa, että sinkki ei ole sinkkisitraattia, jolla ei tutkimuksen mukaan näytä olevan samanlaista vaikutusta flunssan kestoon.

5. Niska- ja hartiahieronta

Rinnan, hartioiden ja yläselän alueen hieronta lämmittävällä yrttisalvalla voi helpottaa flunssan oireita.

Hiero rintaa ja niskaa hierontaöljyllä, jossa on männyn eteeristä öljyä.

Jos sinulla ei ole yrttisalvaa, tee oma hierontaöljy. Manteli- ja viinirypäleensiemenöljyä käytetään usein hieronnassa, koska ne imeytyvät melko nopeasti ja ovat miedosti tuoksuvia, mutta mikä tahansa öljy käy hierontaan. Lisää siihen eteerisiä öljyjä kuten perinteisesti käytettyjä eukalyptusta, timjamia, anista, fenkolia tai minttua. Myös mustakuusen ja männyn eteeriset öljyt ovat hyviä vaihtoehtoja avaamaan hengitysteitä.

6. Jalkakylpy

Flunssaisena kannattaa kokeilla jalkakylpyä siankärsämöstä ja mesiangervosta. Voit lisätä myös hiukan sinappijauhetta tai -murskaa jalkakylvyn joukkoon.

Mesiangervo ja siankärsämö ovat parhaat villiyrtit flunssaisen jalkakylpyyn.

Jalkakylpy valmistetaan kiehauttamalla vesi ja kaatamalla se jalkakylpyvatiin. Laita yrtit kuumaan veteen hautumaan noin 10-15 minuutiksi. Sen jälkeen sujauta jalat veteen ja nauti hoidosta! Yrtit voit siilata pois vedestä ennen kylpyä, jos tykkäät, tai yrtit voit laittaa myös harsopussiin.

7. Höyryhengitys

Höyryhengitys on lempeä keino tukkoisen nenän avaamiseen ja liman irrottamiseen.

Välineet:

  • Kattila
  • Vettä n. 1/3 osa kattilallista
  • hengittelyyn sopivia yrttejä tuoreena tai kuivattuna teepussissa
  • Iso pyyhe

Tee näin:

  1. Kiehauta kattilassa vettä.
  2. Hauduta yrtit. Lisää teepussit (2 pussia), kuivatut yrtit (4 rkl) tai tuoreet yrtit (8 rkl) kuumaan veteen hautumaan noin viideksi minuutiksi.
  3. Höyrytä. Laita pyyheliina pään ja kattilan ylle “teltaksi”. Nautiskele tuoksusta ja höyryn hellivästä vaikutuksesta nenässä ja kurkussa muutaman minuutin ajan.

Sekä kuivilla että tuoreilla yrteillä voit tuoda vaihtelua höyryhoitoihin. Kokeile auringonhattua, valkosipulia, timjamia tai piparminttua flunssan oireisiin. Voit valmistaa höyrytyksen myös teepusseista.

Jos kotoa löytyy yrttikaramelleja, esimerkiksi anista tai eukalyptusta, voit liottaa niitä kuumaan veteen herkulliseksi höyrykylvyksi hengitysteille.

Piparminttu ja eukalyptus auttavat liman irrottamisessa ja hengitysteiden avaamisessa.

Villiyrteistä kuusen ja männyn havuja ja erityisesti kerkkiä voi käyttää höyryhengityksessä liman irrottamiseen ja tulehdusten hoitamiseen.

Pitkittynyt flunssa oireilee kovana kipuna, hengitysvaikeuksina ja yleistilan heikentymisenä. Jos flunssa jatkuu normaalia pidempään pahentuvin oirein, on syytä mennä lääkäriin.

 

Lähteet:

Virpi Raipala-Cormier: Luontoäidin kotiapteekki (1997).

Sinikka Piippo: Villivihannekset (2016).

Terve.fi Flunssa. https://www.terve.fi/teemat/flunssa

Linkki tutkimukseen, joka käsittelee sinkkitablettien vaikutusta flunssan kestoon. http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2054270417694291

 

 

Yrttihauduketta sydämen iloksi

Kaupan yrttiosastolta löytyvä sitruunamelissa on ihana yrtti!

Sitruunamelissan tuoksu on hunajaisen sitruunainen. Se sopii sinne minne sitruunakin: raikastamaan salaatteja, juomia, kiisseleitä ja rasvaisempia ruokia.

kevennä sydäntäsi sitruunamelissalla

Minua on kiehtonut pidempään 1000-luvulla elänyt saksalainen abbedissa ja monitoiminainen, muun muassa kirjailijana, muusikkona ja mystikkona toiminut Hildegard Bingeniläinen. Ilahduin kun huomasin, että hän kutsui sitruunamelissaa nimellä Herzenfreud, sydämen ilo.

Sitruunamelissalla onkin sydäntä keventäviä vaikutuksia: sen sanotaan virkistävän sekä toisaalta rauhoittavan ja auttavan unettomuuteen, hermostuneisuuteen ja stressiin.

Sitruunamelissa sopii mitä parhaiten iltajuomana kiireisen päivän päätteeksi tai ystävän kanssa nautittavaksi.

 

Sydämen ilon yrttijuoma

  1. Kaada kuumaa vettä sitruunamelissan lehtien päälle.  Tarvitset noin kuutisen lehteä kuppia kohden.
  2. Hauduta juomaa noin 15 minuuttia.
  3. Siivilöi tai nostele lusikalla lehdet pois juomasta.
  4. Lisää hunaja.

Kokeile juomaa myös vaniljatangon kanssa haudutettuna, inkiväärin, valkoisen tai vihreän teen seuralaisena tai rauhoittavan kamomillan kanssa.

Nauti kaikessa rauhassa!

luonnonkosmetiikkaa luomuspajalla

Kiitokset vielä kaikille ystävänpäivän luonnonkosmetiikkapajaan osallistuneille! Oltiin ensimmäisen kerran Luomuspajan tiloissa ja homma toimi siellä loistavasti. Seuraavan kerran kosmetiikkaa tehdään Luomuspajalla tiistaina 6.3. Tervetuloa mukaan, jos olet kiinnostunut tutustumaan luonnonkosmetiikan raaka-aineisiin ja kokeilemaan esimerkiksi voiteen valmistusta!

Kuten pajassa oli puhetta, blogiin on tulossa tässä kevään aikana ohjeet kuorinnoista kasvoille ja keholle sekä postauksen kosmetiikan valmistusta aloittavan peruspakkauksesta.

 

Lähde:

Sinikka Piippo: Elinvoimaa mausteista (2013).